天氣凍左，跑步慢左

Hello · 發表於 2012-1-5 14:34:41

天氣凍左，跑步慢左，肌肉痛左，手麻脾左

睇來係天氣凍左跑步真係無乜好處.....哈....

平時跑開五分十幾秒 1K .....但係今朝差唔多跌到十度...

居然超過六分鐘至可以跑到 1K ....

而且跑左 5K 之後，對手仲開始麻脾

跑左 10K 終於放棄收工

你地天冷跑步有無咁的情形呀....

queenielty · 發表於 2012-1-5 18:33:03

今日真是很凍很凍，早上起床的意志力很薄弱！
大家都要加油呀！
不過，我已經2日無練跑了！

Jacky · 發表於 2012-1-5 19:05:20

原帖由 Hello 於 2012-1-5 14:34 發表

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天氣凍左，跑步慢左，肌肉痛左，手麻脾左睇來係天氣凍左跑步真係無乜好處.....哈....平時跑開五分十幾秒 1K .....但係今朝差唔多跌到十度...居然超過六分鐘至可以跑到 1K .... 而且跑左 5K 之後，對 ...

擒晚跑青公，跑了80多分鐘，回到荃灣，雙手都已经凍僵咗~~~~

Andison · 發表於 2012-1-5 21:04:17

尋晚冷雨夜收工跑步,比平時更考驗意志~

司機 · 發表於 2012-1-5 21:41:04

尋晚吐公仲有好多跑友

tyler · 發表於 2012-1-5 21:42:54

小心凍親

ivan · 發表於 2012-1-5 22:33:33

原帖由 Hello 於 2012-1-5 14:34 發表

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天氣凍左，跑步慢左，肌肉痛左，手麻脾左睇來係天氣凍左跑步真係無乜好處.....哈....平時跑開五分十幾秒 1K .....但係今朝差唔多跌到十度...居然超過六分鐘至可以跑到 1K .... 而且跑左 5K 之後，對 ...

最大原因係心臟同埋其他重要器官都要好多血, 令血由四肢流走, 手腳自然冷....

其實咁凍做運動係幾傷身, 由其好易凍傷四肢, 或者引致心臟負荷過重, 猝死風險又增加.

我自己唔會係14度以下跑步, 因為有時真係話唔埋.....

absdorf · 發表於 2012-1-5 22:55:21

今日跑馬地跑,顯示10度,都OK,係跑完步凍少少,跑緊無問題,唔大風,幾爽,跑左10個圈,一個鍾內搞惦,到第5個圈先出汗,平時第2個圈就出汗了,不過如跑渣打溫度最好係15度左右啦,跑全馬跑到後段無能量都幾凍架.

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