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渣馬sub4時間點分配好呢?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-10-4 11:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-1-14 19:05:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    10,20,30km既時間大約係點?好怕出西隧嗰段仔斜路,自己爆到唔清唔楚...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-1-14 19:49:38 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-17 17:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-15 20:14:28 | 顯示全部樓層
    thx for share^^

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-1-15 20:28:03 | 顯示全部樓層
    師兄, 今日我跑中國沿岸
    全程keep住57"十公里
    到40公里時間為3'48"
    最後完成時間為4'01"33
    所以最好都係跑啱自己pacing

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-10-4 11:45
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2012-1-15 21:00:08 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    多謝師兄建議
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