設為首頁收藏本站

開啟輔助訪問天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › 渣馬sub4時間點分配好呢？

發新帖

查看: 1798|回覆: 4

上一主題

下一主題

渣馬sub4時間點分配好呢？

升級 100%

TA的每日心情

	奮鬥 2016-10-4 11:45

簽到天數: 4 天

[LV.2]偶爾看看I

電梯直達

跳轉到指定樓層

1^#

發表於 2012-1-14 19:05:28 | 只看該作者回帖獎勵

回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

10，20，30km既時間大約係點?好怕出西隧嗰段仔斜路，自己爆到唔清唔楚...

+1 0

上一篇︰新鞋...下一篇︰2012臺北國道馬拉松(2012-03-18 )~報名中!

收藏0 分享 Like0 Unlike0 分享

回覆

升級 98.9%

該用戶從未簽到

2^#

發表於 2012-1-14 19:49:38 | 只看該作者

師兄,參考吓呢個吖

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=14002&extra=page%3D1

回覆支持反對

升級 11.4%

TA的每日心情

	奮鬥 2013-11-17 17:34

簽到天數: 1 天

[LV.1]初來乍到

3^#

發表於 2012-1-15 20:14:28 | 只看該作者

thx for share^^

回覆支持反對

升級 12.11%

該用戶從未簽到

4^#

發表於 2012-1-15 20:28:03 | 只看該作者

師兄, 今日我跑中國沿岸
全程keep住57"十公里
到40公里時間為3'48"
最後完成時間為4'01"33
所以最好都係跑啱自己pacing

回覆支持反對

升級 100%

TA的每日心情

	奮鬥 2016-10-4 11:45

簽到天數: 4 天

[LV.2]偶爾看看I

5^#

樓主| 發表於 2012-1-15 21:00:08 | 只看該作者

回復 4# 的帖子

多謝師兄建議

回覆支持反對

發新帖

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-4-26 03:47 , Processed in 0.278813 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表