跑手會食乜補品 ?

Bloodorc · 發表於 2012-1-15 22:16:38

好多人會隔日跑或者日日跑, 自問自己唔係後生(30+), 跑得多膝蓋會有d痛, 大肶小腿會有酸痛, 所以會食d7海健骼補吓, 你地呢 ?

lewischan · 發表於 2012-1-15 22:50:17

我就黎50歲, 乜補品都無食。
我最初膝痛,後來改跑姿膝痛就消失了。

tank1438 · 發表於 2012-1-16 00:03:10

跑姿最重要,另外膝蓋會有d痛少D飲酒會有幫助的..!!

拉包仔 · 發表於 2012-1-16 19:40:28

初初開始玩長跑會容易膝蓋痛,,練習多咗就唔會了,,食物方面都係多吃飯類,,增加體力,,大家加油

shogikin · 發表於 2012-1-17 11:27:56

以形補形
日本料理就
豬軟骨拉麵+雞軟骨餃子
正

Kin in Running

hkcarson · 發表於 2012-1-17 22:43:39

上年年㡳一個運動鞋主辨既 talk, 個講者推薦
螺旋藻

http://news.hkheadline.com.hk/da ... n_name=wtt&kw=7

唔知有無師兄有食呢

winwin · 發表於 2012-1-17 23:15:06

螺旋藻我有食呀! 上年去麗江(全球螺旋藻最大產地)買了一大包1000粒. 有時食1粒, 2粒,
近來食4粒. 看了上面條link才知有咁多好處.

hkcarson · 發表於 2012-1-18 20:26:30

但係跟據維基百科螺旋藻"含有神經毒素BMAA（β-N-methylamino-L-alanine），BMAA已證實會對動物產生強烈的毒性，加速動物腦神經退化、四肢肌肉萎縮等等，小量BMAA積累已能選擇性殺死從老鼠的神經元" - http://zh.wikipedia.org/wiki/螺旋藻

Winwin師兄你知唔知每日應該食多少呢?

winwin · 發表於 2012-1-18 23:54:05

神又你, 鬼又你!
包裝袋用法和用量: 每日3次, 成人每次2粒, 兒童每次1粒

hkcarson · 發表於 2012-1-19 20:00:58

嘻嘻，其實我都係之後post 完再睇維基先知每日食兩三粒都應該無乜所謂嘅

我自己都有食硫酸葡萄糖胺，不過唔知係唔係可以修補軟骨

艾崴 · 發表於 2012-1-20 01:33:18

其實應該食補品, 因為運動過後, 如長跑,
身體會產生大量游離基, (即令身體生锈既野),
要食番d抗氣化的食物, 補充番.

唔係專家, 自已找找資料吧.

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