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樓主: kennysze

第五次長跑一萬公里(累積至19年7月31日共49598公里)

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發表於 2012-1-26 22:20:40 | 顯示全部樓層


pck師兄:小二已經跟左kenny師兄...跑左兩轉「小二島」,仲係昂船州橋底,影左相相tim~~~
你可以隨時pm我,一起約時間跟kenny師兄跑!^^(他好好人屎!)

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    2013-10-13 22:22
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     樓主| 發表於 2012-1-26 22:24:09 | 顯示全部樓層
    阿彭師兄,你喜歡就好! 有時間就一齊跑!!

    原帖由 pck 於 2012-1-26 22:11 發表
    段片好好睇呀!
    有機會我都想跟kenny師兄跑番轉、學下野!

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     樓主| 發表於 2012-1-27 12:50:19 | 顯示全部樓層
    12年1月27日,今日同班長跑O左轉青衣北橋兩端來回-->青衣南橋-->葵芳-->葵興-->大窩口-->荃灣-->青衣共16公里

                                   
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    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 13:09 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-1-27 13:15:49 | 顯示全部樓層
    今天我正式成為長跑網會員,這個重要日子,當然要紀錄下來!
    相信在長跑一萬公里中,長跑網中有不少朋友應會和我跑過其中不少的公里!!! 哈哈!
    謝謝班長、mil姐和亮哥,效率奇高!!! thx!


                                   
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    發表於 2012-1-27 17:17:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-27 13:15 發表
    今天我正式成為長跑網會員,這個重要日子,當然要紀錄下來!
    相信在長跑一萬公里中,長跑網中有不少朋友應會和我跑過其中不少的公里!!! 哈哈!
    謝謝班長、mil姐和亮哥,效率奇高!!! thx!

    http://a3.sphotos.ak.fb ...


      Kenny師兄:歡迎你加入長跑網大家庭,日後有排你跑呀...呵呵~~

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     樓主| 發表於 2012-1-27 21:28:08 | 顯示全部樓層
    多謝晒各位陪我跑完這一萬公里!!!

    原帖由 chusiuyee 於 2012-1-27 17:17 發表


    " />" />  Kenny師兄:歡迎你加入長跑網大家庭,日後有排你跑呀...呵呵~~" />" />

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     樓主| 發表於 2012-1-28 19:21:47 | 顯示全部樓層
    今日唱完卡啦OK就由荃灣跑番青衣(4K),返屋企換套衫,就跑去葵芳下午茶,然後跑去西九龍(17K),在九龍站搭港鐵回家!
    加埋儲到21公里!!!
    附上青衣至西九龍的路線圖


                                   
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    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:57 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-1-29 11:22:37 | 顯示全部樓層
    今天晨早由青衣出發跑上玄圓學院,再返
    回青衣,共17公里

                                   
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    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:57 編輯 ]

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    發表於 2012-1-29 12:22:11 | 顯示全部樓層
    勁呀!kenny師兄:你係每日都跑...今個月儲了不少里數吧!
    但跑上園玄學院,多唔多斜路呢?

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     樓主| 發表於 2012-1-29 17:49:11 | 顯示全部樓層
    班長,真係「全賴有你」啦! 原來初二同初四打算休息,點知攪得成約跑,連跑完100K之後果日都跑的話,我諗都無乜邊日唔跑得了!!
    荃灣上圓玄學院度有一段幾長的斜路,話晒在山腰O麻,途中見到個中草藥園,好精彩的,可以入去睇下順便當休息!!!

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    發表於 2012-1-29 19:00:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-29 17:49 發表
    班長,真係「全賴有你」啦! 原來初二同初四打算休息,點知攪得成約跑,連跑完100K之後果日都跑的話,我諗都無乜邊日唔跑得了!!
    荃灣上圓玄學院度有一段幾長的斜路,話晒在山腰O麻,途中見到個中草藥園,好精彩的,可 ...


    呢個小二有興趣

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     樓主| 發表於 2012-1-30 22:09:49 | 顯示全部樓層

    回復 111# 的帖子

    有興趣就搵日跑過去!!!

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     樓主| 發表於 2012-1-30 22:12:17 | 顯示全部樓層
    渣馬臨近,不作長距離的四圍跑,今天早上跑青衣海濱長廊加運動場7K,晚飯後再在運動場跑多7K,共跑14公里

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     樓主| 發表於 2012-1-31 22:45:29 | 顯示全部樓層
    今天輕輕鬆鬆中家中跑去青衣城,由銅鑼灣跑到學校,再由學校跑回銅鑼灣,共7公里,本月累積總里數是500公里
    是本人跑得最多里數的一個月!!

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    發表於 2012-1-31 23:24:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-1-31 22:45 發表
    今天輕輕鬆鬆中家中跑去青衣城,由銅鑼灣跑到學校,再由學校跑回銅鑼灣,共7公里,本月累積總里數是500公里
    是本人跑得最多里數的一個月!!


    kenny師兄:恭喜你呀!小二「登」你開心呀!最重要係...你是輕輕鬆鬆的跑,享受跑步過程才是重要!
    正所謂「跑在當下」,趁自己仲跑得,真係要好好珍惜跑步的機會!共勉之!

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     樓主| 發表於 2012-2-1 06:42:07 | 顯示全部樓層
    多謝一直支持! 我會繼續向一萬公里邁進! 班長也要加油!

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    發表於 2012-2-1 09:32:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-2-1 06:42 發表
    多謝一直支持! 我會繼續向一萬公里邁進! 班長也要加油!


    班長還需要靠大家做領跑....鞭策小二....

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     樓主| 發表於 2012-2-1 22:01:33 | 顯示全部樓層
    2月的第一天,跑到青衣運動場,輕鬆地跑30個圈,共13公里!

    [ 本帖最後由 kennysze 於 2012-2-1 22:18 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-2-3 23:13:18 | 顯示全部樓層
    2月3日,第一次參加荃灣青公約跑活動,好大班人一齊跑(21人),真係開心!
    http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1

    今日學校至銅鑼灣2K+青衣至荃灣2K+青公4K ,共跑了8公里

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    發表於 2012-2-3 23:31:00 | 顯示全部樓層
    Kenny師兄,聽日好俾對腳仔休息吓啦,唔好俾班長氹吓你又去跑喎,預祝渣馬達標
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