第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

chusiuyee · 發表於 2012-2-10 00:22:42

原帖由 Gunners 於 2012-2-9 22:47 發表

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加埋我"kwan"咪係3k黨

根拿屎：連你都玩埋小二一份....3K黨...

我地唔好係Kenny師兄個地盤玩啦....唔好搞亂檔...

我地返去癲友小學玩....

Gunners · 發表於 2012-2-10 00:58:12

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 00:22 發表

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根拿屎：連你都玩埋小二一份....3K黨...我地唔好係Kenny師兄個地盤玩啦....唔好搞亂檔...我地返去癲友小學玩....

唔好意思Kenny師兄,你唔介意ga,係咪

chusiuyee · 發表於 2012-2-10 01:02:22

原帖由 Gunners 於 2012-2-10 00:58 發表

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唔好意思Kenny師兄,你唔介意ga,係咪

根拿屎...你係咪想屎定？你唔好趁Kenny師兄訓左...你就搗旦呀！
小二會報告kenny師兄知...話你搗亂

！到時kenny師兄會讚小二乖乖.

..及或者會有雪糕食tim..

denis3885 · 發表於 2012-2-10 20:03:14

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-10 01:02 發表

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根拿屎...你係咪想屎定？你唔好趁Kenny師兄訓左...你就搗旦呀！
小二會報告kenny師兄知...話你搗亂！到時kenny師兄會讚小二乖乖...及或者會有雪糕食tim. ...

小二繼續勤力練習，渣全馬大家一齊跑。

kennysze · 發表於 2012-2-10 21:11:04

三K黨，笑死我啦! 好! 我地三K一齊要求班長快D開個blog，寫下你D天使式特訓，好讓其他師姐參考下!!!
我真係好鬼鐘意大家O係度吹水，大家繼續唔好俾佢停!!! 班長你跑多D，就有多D多D雪糕!! 吸引啊!!!!
金金師兄，歡迎光臨!!! 哈!! 又一個鼓勵班長下年跑全馬，班長唔可以令我地失望O架!!!

little-fish · 發表於 2012-2-10 21:29:35

過佰km

跑咗幾耐？

kennysze · 發表於 2012-2-10 21:36:15

little-fish 師兄，係喎! 我無寫時間添，依家加番了!
我果朝六點出發，跑到下午六點半，中間坐下來吃了一次早餐和一次午餐!
果105公里跑了12小時30分，其實果D路大部份是平路，都算幾好跑的!!!

原帖由 little-fish 於 2012-2-10 21:29 發表

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過佰km " />" />h" />
跑咗幾耐？

Gunners · 發表於 2012-2-10 22:49:25

原帖由 kennysze 於 2012-2-10 21:36 發表

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little-fish 師兄，係喎! 我無寫時間添，依家加番了!
我果朝六點出發，跑到下午六點半，中間坐下來吃了一次早餐和一次午餐!
果105公里跑了12小時30分，其實果D路大部份是平路，都算幾好跑的!!!

我返工返12個鐘,唔駛點做都屎吓屎吓,Kenny師兄跑12個鐘,一個宇強

chusiuyee · 發表於 2012-2-10 23:59:04

原帖由 kennysze 於 2012-2-10 21:11 發表

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三K黨，笑死我啦! 好! 我地三K一齊要求班長快D開個blog，寫下你D天使式特訓，好讓其他師姐參考下!!!
我真係好鬼鐘意大家O係度吹水，大家繼續唔好俾佢停!!! 班長你跑多D，就有多D多D雪糕!! 吸引啊!!!!
金金師兄，歡 ...

各位癲友聽住！kenny師兄俾我地係佢地盤吹水....我地快D入來搗旦啦...

呢個時間...Kenny師兄應該訓左

....「青公癲友隊」出動~~！

天使式特訓...總令小二又愛又痕...

chusiuyee · 發表於 2012-2-10 23:59:52

原帖由 Gunners 於 2012-2-10 22:49 發表

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我返工返12個鐘,唔駛點做都屎吓屎吓,Kenny師兄跑12個鐘,一個宇強

根拿屎...你以為kenny師兄老花睇唔到咩....唔洗咁大隻字呀....

kennysze · 發表於 2012-2-11 18:04:47

今日朝早同班長一齊跑O左轉欣澳至東涌，共15公里，依段路風景真係好靚，條路又夠闊，所以好多人都愛在這裏踏單車，惟一我覺得要注意係近欣澳有段大約2K的路要在跑馬路旁，沒有行人路，要多留意車輛!

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:56 編輯 ]

kennysze · 發表於 2012-2-11 18:07:05

根拿士師兄，我唔係跑得好快，心態好似去旅行咁，都係會疲勞，不過又好開心!

kennysze · 發表於 2012-2-11 18:15:25

今年下午和朋友去了吃放題，盡情增「膏」，之後就決定要由尖咀跑回青衣家。

如此美味的刺身，實在大誘惑!!

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吃過放題後，明顯見到自己的肚子脹起來，先去個洗手間，再由尖沙咀行至佐敦，無咁頂住個胃，就由佐敦開始跑到青衣，共12公里，其間仲去了三次洗手間!!
回到家後，個肚明顯細O左好多! 哈哈!

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:56 編輯 ]

chusiuyee · 發表於 2012-2-11 20:17:54

kenny師兄：你一日跑兩次，(15k +12k=27k)....

小二怕馬都跑唔到...哈根大與小二無緣啦...

.
ps：如果你碟刺身...變成哈根大...咁就正到痺！

little-fish · 發表於 2012-2-11 20:48:56

我知，成段路除了屯門一段外，我全部跑過，唯一分別是我分五天（不連續），你就一日finish

little-fish · 發表於 2012-2-11 20:51:52

2012年01月23日(年初一)，青衣至大帽山山頂來回32公里

這個連結是錯的，請修正，thx

kennysze · 發表於 2012-2-11 22:58:42

小二班長, 你跑到全馬，我將佢換成哈根大啦!!
Little-fish師兄，似乎你都鐘意四圍跑，真係好，識多個同道中人! 得閒多D來交流下! 果個連結已修正了，謝謝指正!

chusiuyee · 發表於 2012-2-12 09:02:51

原帖由 kennysze 於 2012-2-11 22:58 發表

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小二班長, 你跑到全馬，我將佢換成哈根大啦!!

Kenny師兄...咁你係咪和坦克兄一樣....

全馬6小時內=10桶大裝「哈根大」
全馬5小時內=20桶大裝「哈根大」

或是你的「天使式特訓」獎勵會....「再特別D」？

little-fish · 發表於 2012-2-12 11:46:30

都喜歡週圍跑，一個人跑冇咁悶，亦享受用雙腿踏遍地的感覺，但我現時只有約半馬的貨仔，與師兄差得遠了。

亦因我住上水，所以足跡全以新界東為主，元朗去跑過兩次，個人較喜歡新界東，冇咁多貨車

Gunners · 發表於 2012-2-12 13:45:02

Hi, Little-fish & Kenny 師兄,我8號都試過係粉嶺沿沙頭角公路跑入鹿頸,原都幾好跑,係有一個彎位,咁啱有架貨櫃車拖住個40呎櫃片過,有d驚啫

[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-2-12 17:51 編輯 ]

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