岩岩跑完長課好累 , 但下星期比賽

desmondtang610

雙腳都好累 , 擔心對時未及復原 , 請問呢段時間點樣可以加速復原  盡量冇左酸軟感覺 ?

Thanks.

lewischan

可以試下用冰水浸下半身.....有些屋村會所有SPA浸,當中會有個系凍水的池,
你試試先浸暖水--> 熱水 ->冰水。

對腳浸冰水時感覺有點針吉.....但效果明顯,問下你朋友屋村有無這些SPA

[ 本帖最後由 lewischan 於 2012-1-26 16:20 編輯 ]

(TSW)Michael

原帖由 desmondtang610 於 2012-1-26 16:00 發表

                               
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雙腳都好累 , 擔心對時未及復原 , 請問呢段時間點樣可以加速復原  盡量冇左酸軟感覺 ?

Thanks.

正常有跑開3/4日會無乜野a_a