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渣馬當日早餐你地會點食?同埋補充品會帶乜?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-3 19:37:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    我第1次玩,玩半馬,
    唸住前1日買方包搓醬食4塊夾2塊.
    至於補充品.
    會買1支bonaqua入落自家水樽(定礦泉水好D??)
    加2包Gel(每10k食1次.15k食1次)
    1條朱古力仔(15K食埋)
    有無咩可指教?師兄們

    注:2點要出門口- -跑5:30真係幾早下

    同埋挑戰組既師兄們唸住幾點訓?
    我唸住旁晚7/8點就訓-_-

    [ 本帖最後由 (TSW)Michael 於 2012-2-3 19:43 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-3 20:25:37 | 顯示全部樓層
    跑半馬唔洗帶甘多0野架,一般帶包gel就夠。如果你吃2包我就建議你起跑前吃一包,10k第2包
    起跑前2小時左右食個麵or飽,食飽D。

    個人意見,給你參考

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-4 12:27:25 | 顯示全部樓層
    我跑半馬都是戴十多粒葡萄糖廠防身,每隔幾公里有水飲,若怕備一枝極細枝的水跟身,不過相信你跑了一陣會丟去,因為你會看見很多人都不戴水。

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-2-4 14:50:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 peter2008 於 2012-2-4 12:27 發表
    我跑半馬都是戴十多粒葡萄糖廠防身,每隔幾公里有水飲,若怕備一枝極細枝的水跟身,不過相信你跑了一陣會丟去,因為你會看見很多人都不戴水。

    -_-咁都係唸唸先-.-
    又好似全身空好D
    重唸住帶腰bag跑-.-

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-4 17:20:48 | 顯示全部樓層
    上年半馬,什麼gel、水、朱古力都無帶,只帶即棄雨衣。沿路上 水及 能量水供應十分足。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-4 21:34:42 | 顯示全部樓層
    我想問跑全馬通常帶2包 gel 夠嗎?~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-4 21:44:32 | 顯示全部樓層
    帶多幾包好D,我需要6小時才能有機會完成,故帶多些比一般人多,不要學因跑得比較極慢。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-4 22:36:33 | 顯示全部樓層
    我跑全馬帶4包 gel
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