港島東新手報到( ^0^)

阿貓 · 發表於 2012-2-4 01:45:52

大家好阿, 我係阿貓,
過去一直抗拒跑步,
今次想徹底揮低自己, 跑低呢個障礙.
長期目標: 係要跑到88歲都冇病痛阿.
短期目標: 係要跑甩二十磅肥貓肉阿.
希望有朝一日我都會好似師兄師姐你哋一樣, 跑上隐阿,
請大家多多指教阿, 祝你哋周日渣馬跑得, ,,開開心心阿.

kf · 發表於 2012-2-4 14:44:00

歡迎呀~!

有時間出黎join吓我地活動啦

多人一齊跑, 動力大好多架

阿貓 · 發表於 2012-2-4 19:41:30

多謝你師兄/姐, 但而家我的速度氣度都跟不上你們!!!
我驚我要追到氣咳, 都唔好意思阻住你哋.
今日跑咗一個鐘, 返到屋企開始咳

仲越來越咳呀
上次跑咗二十日, 好開心破咗自己記錄, 點知就病咗個幾月!
請問係唔係平時冇運動, 所以身體適應唔到呢?
係唔係要買些維他命c...什麼什麼...食會有幇助呢?

kf · 發表於 2012-2-4 20:30:25

跑完步抵抗力會差小小，一定要注意保暖呀

跑快跑慢都咁歡迎，大班人跑進步會好快架

alvinyip · 發表於 2012-2-6 11:08:22

歡迎!歡迎!我都係港島東跑手, 有機會就一齊約跑

alvinyip · 發表於 2012-2-6 11:14:07

其實你可以考慮吓參加康民署健體班，多增加運動知識同肌肉，跑步就無咁易過量。我去上咗9個月 ($75/10堂,每星期2堂)個阿SIR好專業。

原帖由阿貓於 2012-2-4 19:41 發表

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多謝你師兄/姐, 但而家我的速度氣度都跟不上你們!!!我驚我要追到氣咳, 都唔好意思阻住你哋.今日跑咗一個鐘, 返到屋企開始咳仲越來越咳呀上次跑咗二十日, 好開心破咗自己記錄, 點知 ...

kf · 發表於 2012-2-6 21:28:59

原帖由 alvinyip 於 2012-2-6 11:08 發表

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歡迎!歡迎!我都係港島東跑手, 有機會就一齊約跑

歡迎呀ching

阿貓 · 發表於 2012-2-6 23:40:05

原帖由 alvinyip 於 2012-2-6 11:08 發表

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歡迎!歡迎!我都係港島東跑手, 有機會就一齊約跑

師兄謝謝你,

你一星期大約跑幾日架?
你一般去邊度跑呢?

阿貓 · 發表於 2012-2-6 23:41:19

原帖由 kf 於 2012-2-4 20:30 發表

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跑完步抵抗力會差小小，一定要注意保暖呀

跑快跑慢都咁歡迎，大班人跑進步會好快架

kf 師兄你好

,
我怱略咗 (保暖) 呢件事添, 淨係顧住降溫, 難怪出事啦.
join你哋跑一定會增加正能量, 幇我堅持落去的.
係啦...你哋大班人咪時候會喺邊度跑阿?

阿貓 · 發表於 2012-2-6 23:50:11

原帖由 alvinyip 於 2012-2-6 11:14 發表

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其實你可以考慮吓參加康民署健體班，多增加運動知識同肌肉，跑步就無咁易過量。我去上咗9個月 ($75/10堂,每星期2堂)個阿SIR好專業。

呢個健體班好吸引喎, 等我去西灣河文娛中心的運動場問一問先.
Alvin 師兄你係喺邊區上堂架?
嗰個阿SIR貴姓架?

lewischan · 發表於 2012-2-6 23:55:21

歡迎阿貓師兄
我都系港島東

阿貓 · 發表於 2012-2-7 00:09:49

原帖由 lewischan 於 2012-2-6 23:55 發表

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歡迎阿貓師兄
我都系港島東

多謝Lewis師兄,
我係貓師妹阿, 喵~喵
我定下好偉大的計劃阿:
~^0^~周六日放假會跑
~^0^~周中跑三日
而家烏龜次次都陪我跑阿

,
請多多指教

kf · 發表於 2012-2-7 22:19:38

原帖由阿貓於 2012-2-6 23:41 發表

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kf 師兄你好 ,
我怱略咗 (保暖) 呢件事添, 淨係顧住降溫, 難怪出事啦.
join你哋跑一定會增加正能量, 幇我堅持落去的.
係啦...你哋大班人咪時候會喺邊度 ...

妳好呀

可以黎約跑區睇睇呀
https://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=63
其他分區都有d活動架

阿貓 · 發表於 2012-2-9 03:59:43

開心到睡唔着，因為瘦咗两磅。^_^
呢個周一開始，返工前收工後，
都去銅鑼灣運動場跑一小時。
晚餐份量減少咗清淡咗。
下周要調高目標：每次跑個半小時。

kf · 發表於 2012-2-9 18:32:35

猫姐唔好突然間加量呀!

好容易受傷架

我建議妳一星期抽1，2日加長里數，每星期最長果次多過上星期10%好喇

就住對腳玩先長跑長有呀

阿貓 · 發表於 2012-2-11 08:09:33

原帖由 kf 於 2012-2-9 18:32 發表

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猫姐唔好突然間加量呀!好容易受傷架我建議妳一星期抽1，2日加長里數，每星期最長果次多過上星期10%好喇就住對腳玩先長跑長有呀

多謝帥哥的提醒呀，我會控制減肥心急的心態~~慢慢逐步遞增跑程了
我要落去運動場跑喇~~再見

kf · 發表於 2012-2-15 12:34:50

阿貓 · 發表於 2012-2-15 19:58:50

原帖由 kf 於 2012-2-15 12:34 發表

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呢個星期日我地港島有約跑呀：
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=16811&goto=lastpost#lastpost

歡迎報名

唔該晒kf師兄呀

呢条路線我唸目前我跑唔到住呀,
等我練多一排先, 我仲係跑緊運動場呀, 到而家瘦咗三磅喇,
為自己為大家加油.

alvinyip · 發表於 2012-2-20 11:07:51

我通常星期1,3&5跑柴灣體育館跑機，星期6/日先到跑街

原帖由阿貓於 2012-2-6 23:40 發表

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師兄謝謝你, 你一星期大約跑幾日架?你一般去邊度跑呢?

alvinyip · 發表於 2012-2-20 11:11:57

我好晏放工，所以選擇9PM灣仔駱克道個班

原帖由阿貓於 2012-2-6 23:50 發表

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呢個健體班好吸引喎, 等我去西灣河文娛中心的運動場問一問先.Alvin 師兄你係喺邊區上堂架? 嗰個阿SIR貴姓架?

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