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你地跑1500m要多久??

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發表於 2008-8-18 01:07:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我自己5''09. . .又吾快又吾係好慢咁
16year..

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-18 02:32:05 | 顯示全部樓層
    我慢過你....PB 都係5"23(15歲)
    仲要係第一次跑比賽先造出

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    發表於 2008-8-18 09:32:16 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    14 小時前
  • 簽到天數: 976 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-8-18 11:19:25 | 顯示全部樓層
    小弟年老,我估只能 7分半內完成 1,500 。


    Coach WAT,

    I guess you could complete a 1,500 m in 6.5 mins (just like me)

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    發表於 2008-8-18 11:53:12 | 顯示全部樓層
    我25歲o個年﹙6年前﹚跑比賽跑過4:45

    之後咁多年黎無正式跑過1,500m比賽,但係要跑o既應該都可以跑到4:40…

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-18 12:19:05 | 顯示全部樓層
    唔知點練先去到4分內?

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     樓主| 發表於 2008-8-18 13:21:04 | 顯示全部樓層




    如果真係可以做到4min內就真係好西利’’
      但我諗香港人d體質''真係吾係話練就練到''
    (如有講錯''吾好意思)

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-18 15:45:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 lowkakit 於 2008-8-18 13:21 發表




    如果真係可以做到4min內就真係好西利’’
      但我諗香港人d體質''真係吾係話練就練到''
    (如有講錯''吾好意思)

    係奧運會呢d 項目都係黑人同白人爭.....
    可能要3分40秒內....速度差唔多係短跑

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    發表於 2008-8-18 16:58:06 | 顯示全部樓層
    香港曾經有幾個人1,500m跑到4分內…

    其中一個係葉啟德… 至於點練,全職訓練唔少得﹙即一日兩課﹚,再加上高原訓練等等…當然要有好教練睇住你進度喇

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-18 17:49:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 miller 於 2008-8-18 16:58 發表
    香港曾經有幾個人1,500m跑到4分內…

    其中一個係葉啟德… 至於點練,全職訓練唔少得﹙即一日兩課﹚,再加上高原訓練等等…當然要有好教練睇住你進度喇

    咁訓練量係咪應該慢慢增加?

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    發表於 2008-8-19 02:55:32 | 顯示全部樓層
    問問我吧!因為我曾經是這個 1500M 項目地球上最強的一位!


                                   
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    發表於 2008-8-20 16:48:45 | 顯示全部樓層
    4:47

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    發表於 2008-8-20 17:45:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 ChARsoN 於 2008-8-18 17:49 發表

    咁訓練量係咪應該慢慢增加?


    都係老問題,訓練強度同訓練量係相對o既,所以要先打好基礎﹙量﹚以應付高強度訓練

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    發表於 2008-8-21 11:54:30 | 顯示全部樓層
    4' 45" ( 30 多年前中學陸運會 )
    宜家最快要 5' 45" ,年紀大,速度同力量都大退步了。

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    發表於 2008-8-21 19:03:59 | 顯示全部樓層
    4分23~

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    發表於 2008-8-21 19:33:37 | 顯示全部樓層
    我18歲時5:43

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     樓主| 發表於 2008-8-22 23:58:30 | 顯示全部樓層
    你地都幾好''
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