chowsmile的跑步隨筆

ccomeout · 發表於 2012-12-24 14:43:35

咁凍都出去跑，你都好勤力啫！

chowsmile · 發表於 2012-12-25 23:03:41

原帖由 ccomeout 於 2012-12-24 14:43 發表

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咁凍都出去跑，你都好勤力啫！

其實呢d天氣最適宜練習, 因為跑完唔會點出汗, 又唔疲倦, 正! (因為要備戰美津濃半馬)

今晚又跑左一課, 本來想去數碼港商場間starbucks買幾塊薑餅人, 結果完來間舖頭已經關門.

http://www.endomondo.com/workouts/114770802

之後直上QE諗住有得賣, 結果間舖頭轉左delifrance, 真係O哂嘴.

http://www.endomondo.com/workouts/114770798

聴朝睇下有冇mood去跑馬地操返課長課先.(17-21k)

ccomeout · 發表於 2012-12-27 12:45:03

Ha ha.
買唔到咪當練跑，加油，美津濃見。

chowsmile · 發表於 2012-12-29 14:35:13

今朝喺落雨的天氣下在跑馬地運動場操左15k長課備戰半馬.

http://www.endomondo.com/workouts/115430052

chowsmile · 發表於 2013-1-1 14:38:47

今日下午跑左課慶祝新一年的來臨, 祝大家身體健康, 心想事成!

http://www.endomondo.com/workouts/116055664

chowsmile · 發表於 2013-1-23 21:56:06

收腳兩個星期後重新再操, 今晚事前諗住跑10k, 不過跑左5k覺得有點腳軟.
睇嚟要抖返日,然後繼續鍛鍊應付1個月後的全馬.

http://www.endomondo.com/workouts/153568879/3552959

chowsmile · 發表於 2013-1-27 13:44:04

今朝跑左課10k長課, 跟住去操器械, 感覺良好.

http://www.endomondo.com/workouts/154402231/3552959

chowsmile · 發表於 2013-1-29 22:48:59

今晚跑左13k, 希望周日可以完成20k.

http://www.endomondo.com/workouts/155040057/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-1 22:42:50

今晚輕描淡寫地跑了8.5k, 為周日長課作準備.

http://www.endomondo.com/workouts/155797455/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-3 23:11:41

今晚順利完成20k長課, 非常開心. 下星期挑戰30k.

http://www.endomondo.com/workouts/156367431/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-8 00:28:41

今晚本來想跑25k, 但最後只能跑得21k, 希望年初一能夠完成30k.

http://www.endomondo.com/workouts/157396484/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-11 01:39:11

今日原本計劃跑30k, 結果朝早未能起牀, 最後吃過晚飯後跑了10k,
兩星期後唔知能否完成全馬, 有點擔心.

http://www.endomondo.com/workouts/158189084/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-12 13:02:35

今朝跑了發財跑, 途中較以往吃力, 比往年慢了3分鐘.

http://www.endomondo.com/workouts/158511406/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-15 23:34:56

今晚試對新鞋跑左8.6k.

http://www.endomondo.com/workouts/159363584/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-17 23:39:59

今晚試gel 跑左17k, 感覺良好.

http://www.endomondo.com/workouts/159980801/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-19 22:33:11

今晚操左渣馬前最後1課8.6k, 希望到時能夠跑畢全程.

http://www.endomondo.com/workouts/160483910/3552959

chowsmile · 發表於 2013-2-24 19:48:21

今日終於再次完成渣打全馬, 但由於中尾段雙腿起泡及腳橋位置有點不舒服, 所以用了5小時多完成, 比上年慢了30分鐘.

http://www.endomondo.com/workouts/161746327/3552959

chowsmile · 發表於 2013-5-23 21:34:07

自從跑完渣馬後都冇做過運動, 今晚卒之跑左3.8k備戰6月的奧運歡樂跑.

http://www.endomondo.com/workouts/193639059/3552959

chowsmile · 發表於 2013-5-25 21:42:01

今午跑左課5.1k, 爽!

http://www.endomondo.com/workouts/194434250/3552959

chowsmile · 發表於 2013-6-1 09:35:03

今朝跑左1課5k, 不過朝早練跑係吃力d.

http://www.endomondo.com/workouts/197221808/3552959

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