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跑完全馬跑返5k慢晒

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發表於 2012-2-13 19:37:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
渣馬之前兩個月只練15-30k長課,之後跑返5k冇哂速度慢左一分鐘,是否正常?

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該用戶從未簽到

發表於 2012-2-13 22:07:37 | 顯示全部樓層
之前你有全馬做目標,賽後你的目標是什麼,找出方向自然便知道自己的速度。

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-15 21:43:00 | 顯示全部樓層
    我跑步其實無計時- -''
    除左練短途練速.
    不過唯一知道既係,我跑完半馬,
    今日跑完13K輕鬆到跳.完全可以頂多6/7K,
    完全唔同半馬個日- -

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-17 01:29:54 | 顯示全部樓層
    如果爆發力同耐力可以並存,你就係一等一好手!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-17 01:32:00 | 顯示全部樓層
    我唔算爆得,耐又唔夠耐,所以冇影响!
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