週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

DennyLee

原帖由 rx78214 於 2012-3-6 18:29 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一陳見

歡迎

kf

今日我又謝咗啦

失禮失禮

kin8333

今晚兩位新朋友來跑,他們好快呀,
今晚一跑7人,10k完成,下星期見啦

[ 本帖最後由 kin8333 於 2012-3-6 23:13 編輯 ]

tn2535055

今晚都唔錯-0-
55:31完成

DennyLee

今晚爽呀，平均都keep到5:25

藍衫

原帖由 DennyLee 於 2012-3-6 23:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚爽呀，平均都keep到5:25

得10k，你夠唔夠皮。

rx78214

原帖由 DennyLee 於 2012-3-6 19:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

歡迎

下次再跟ching們跑過

DennyLee

原帖由 kf 於 2012-3-6 22:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日我又謝咗啦

失禮失禮

kf Ching 錫身唔肯跑

DennyLee

原帖由 藍衫 於 2012-3-7 00:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

得10k，你夠唔夠皮。

夠啦夠啦，跟住高仁同阿拔Ching，乜都渣乾

原帖由 rx78214 於 2012-3-7 00:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

下次再跟ching們跑過

多D人一齊跑好玩好多

tn2535055

下次我跟尾

winner1

原帖由 DennyLee 於 2012-3-6 11:39 PM 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚爽呀，平均都keep到5:25

上"梅子林"都可以5:25,加油

kf

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合  
          9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至西沙茶座來回
報名:
1. kf
2.
3.
4.
5.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kf 於 2012-3-7 11:08 編輯 ]

kf

唔夠飽可自行住西貢方向加操

kin8333

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合  
          9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至西沙茶座來回
報名:
1. kf
2.波波
3.
4.
5.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 kf 於 2012-3-7 11:08 編輯 ]

DennyLee

原帖由 winner1 於 2012-3-7 10:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

上"梅子林"都可以5:25,加油

下次再上希望可以跑得輕鬆D

DennyLee

週二晚馬鞍山 口趙完飯後鬆鬆腳

日期：2012年3月13日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合  
          9:05pm起步
路線 : 馬鞍山至西沙茶座來回
報名:
1. kf
2. 波波
3. Denny
4.
5.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

kf

原帖由 DennyLee 於 2012-3-8 00:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

下次再上希望可以跑得輕鬆D

同一條斜路第二次跑會發覺短左既

DennyLee

原帖由 kf 於 2012-3-8 09:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

同一條斜路第二次跑會發覺短左既

咁發覺太短時可能要來回兩三次先夠

bazihk

各位跑友，我上星期踢波拗柴，以為無事繼續跑長課，到昨天跑完後感覺非常疼痛，原來腳踝腫了一大舊，要休息喇，今週二來唔到。唔好意思！

Gunners

原帖由 bazihk 於 2012-3-11 23:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位跑友，我上星期踢波拗柴，以為無事繼續跑長課，到昨天跑完後感覺非常疼痛，原來腳踝腫了一大舊，要休息喇，今週二來唔到。唔好意思！

師兄.保重呀!!