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美孚zone 3/12 皇馬前終極長課

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    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-2-19 09:13:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 shogikin 於 2016-12-1 15:18 編輯

    美孚zone 啲啫味工作坊 - 恭禧大家完成港馬, 時間唔重, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.

    街坊dmy: (有街坊問我做咩呢輪唔見咗人..... 噫家咪番嚟看鋪囉.... 之前忙吖嘛....
    我呢...人古怪, 比較另類.... 點解東京馬拉松叫東馬, 北京馬拉松叫京馬, 香港馬拉松就要幫銀行做廣告叫渣馬呢?  我就叫番港馬喇......)

    恭禧大家完成港馬, 時間唔重要, 安全完成, 最重要! 要做恢復跑喇.

    皇馬前終極長課~由美孚D出口跑去-荃灣西-大欖轉車站。 原路回程
                             全程約有36k,大家盡量跑吧⋯⋯
    日期:2016年12月3日(星期六)
    時間:早上8點正集合及起步
    地點:美孚地鐵站D出口集合及出發
    1. 恒恒
    2. 榮哥
    3. Philip C
    4. 成哥
    5. Lo sir
    6. 亞井
    7. 陳生
    8. Fanny
    9.
    10.
    歡迎各跑友參加
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
















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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2016-4-14 15:53:18 | 顯示全部樓層

    日期:2016年4月16日(星期六)時間:早上7:30地鐵站D出口集合
                                                                      8點正柏麗灣碼頭集合及起跑(可以自行到珀麗灣碼頭等起步跑)
                                                                  (如須要自行寄存可以到楊屋道體育館或網球場內寄存)
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定10-16-22-30k
    1. 邦哥
    2. 邦哥(女友)
    3. 恒恒
    4. Fanny
    5. 陳生
    6. Philip
    7. 榮哥
    8. Mak哥
    9. 駿哥
    10.  趙生
    11.
    12.
    13.
    歡迎各路人士親朋戚友留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2016-4-7 12:31:32 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 chuen3182 於 2016-4-7 12:32 編輯

    再戰華山跑
    日期:2016年4月9日(上午8點正)
    地點:美孚地鐵站D出口集合及出發
    1. 恒恒
    2. 榮哥
    3. Philip
    4. Fanny
    5. 阿井
    6. Mak 哥
    7. 陳生
    8. 駿哥
    9.
    歡迎各跑友參加
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2016-1-6 21:49:32 | 顯示全部樓層
    渣馬前~再上華山
    2016年1月9日(星期六)上午8點正,美孚地鐵站D出口集合及出發
    1. 恒恒
    2. 榮哥
    3. 成哥
    4. Fanny
    5. Patco
    6. Mak 哥
    7. 陳生
    8. 馬田
    9. 小力
    10. 邦哥
    11. 邦哥(女友)
    12. 阿井
    13. 駿哥

    歡迎各跑友參加

    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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      發表於 2016-1-12 11:11
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      發表於 2016-1-8 11:47

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-9-8 20:55:23 | 顯示全部樓層


                相約青公跑~逍遙遊
    日期:2015年9月12日(星期六)時間:因天氣熱関係,提早早上7:00美孚地鐵站D出口集合
                                                                     7:30柏麗灣碼頭集合及起跑(可以自行到珀麗灣碼頭等起步跑)
                                                                  (如須要自行寄存可以到楊屋道體育館或網球場內寄存)
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定10-16-22k
    1. 榮哥
    2. 亞井
    3. 馬田
    4. Fanny
    5. 陳生
    6. 駿哥
    7. 小力
    8. Patco
    9. Lo sir
    10. 恒恒
    11. Kazaf
    12. Kazaf (女友)
    13. Mak 哥
    14.
    歡迎各路人士親朋戚友留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-9-4 14:36:25 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 chuen3182 於 2015-9-4 21:57 編輯

                相約青公跑~逍遙遊
    日期:2015年9月5日(星期六)時間:因天氣熱関係,提早早上7:00美孚地鐵站D出口集合
                                                                     7:30柏麗灣碼頭集合及起跑(可以自行到珀麗灣碼頭等起步跑)
                                                                  (如須要自行寄存可以到楊屋道體育館或網球場內寄存)
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定10-16-22k
    1. 榮哥
    2. 亞井
    3. 馬田
    4. Fanny
    5. 陳生
    6. 駿哥
    7. 成哥
    8. Patco
    9. Lo sir
    10. 恒恒
    11. Kazaf (父女兩人)
    12. 小力
    歡迎各路人士親朋戚友留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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      發表於 2015-9-5 20:31

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-6-11 13:38:47 | 顯示全部樓層

                相約青公跑
    日期:2015年6月13日(星期六)時間:因天氣熱関係,提早早上7:00美孚地鐵站D出口集合
                                                                     7:30柏麗灣碼頭集合及起跑
                                                                  (如須要自行寄存可以到楊屋道體育館或網球場內寄存)
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定10-16-22k
    1. 成哥
    2. Fanny
    3. 恒恒
    4. Patco
    5. C華
    6. 榮哥
    7. 駿哥
    8. 陳生
    9. Lo sir
    10.
    歡迎各路人士留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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    6月20日(星期六) 有無局呀? Kin in Running  詳情 回復 發表於 2015-6-17 15:37
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      發表於 2015-6-11 13:46

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    2013-10-23 21:31
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    發表於 2015-4-14 19:20:13 | 顯示全部樓層


    華山論跑
    日期:2015年4月18(星期六)
    時間及地點:早上8時美孚地鐵站D出口等候及出發(行李可存放荔枝角體育館內)
    1. Fanny  
    2. 駿哥   
    3. 恒恒
    4. Catcat
    5. Martin
    6. 榮哥
    7.成哥
    8.亞井
    9.Wilson
    10.Patco
    歡迎各路人士留名參與
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    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-4-8 13:29:05 | 顯示全部樓層
    相約青公跑
    日期:2015年4月11日(星期六)時間:(早上7:30美孚地鐵站D出口集合)
                                                                     8:00點正柏麗灣碼頭集合及起跑
                                                                  (如須要自行寄存可以到楊屋道體育館或網球場內寄存)
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定(16-22)k
    1.Patco
    2. Fanny
    3. 亞井
    4. 馬田
    5. C華
    6. 榮哥
    7. 恒恒
    8.
    9.
    10.
    歡迎各路人士留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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      發表於 2015-4-11 11:17
    thank you  詳情 回復 發表於 2015-4-8 16:33

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-3-31 12:47:51 | 顯示全部樓層
    kinchu 發表於 2015-3-31 11:22
    我星期五多數朝早輕鬆跑. 會唔會有跑友想join埋一齊?

    星期五早上好多朋友還是工作天,星期日亦有朋友返教會,所以大家相議後,多數相約在星期六天。

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-10-7 09:22:07 | 顯示全部樓層


    日期:10月11日日(星期六)時間:早上7:30點正柏麗灣碼頭集合及起跑(請自行寄存行李)  
    另美孚於7點正在D出口等集合人齊坐西鐵去荃灣西
    路綫:荃灣西至青山公路直去來回,長短里數自定(10k~23k)
    1. 恒恒
    2. Fanny
    3. 馬田
    4. 昌哥
    5. 亞井
    6. 榮哥
    7. 駿哥
    8. 陳生
    9. Lo sir
    10.
    歡迎各路人士留名參與
    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完10公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考http://www.longrun.hk/forum/view ... &extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

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      發表於 2014-10-7 10:00

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-2 10:59
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-20 15:23:17 | 顯示全部樓層
    6:30am,真系好早啊

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-2-20 18:02:42 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    chiff ching,

    你不在香港來不到跑,都幫幫手想下
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"
    吹下放假咁早起身有何好處

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2012-2-20 18:10:13 | 顯示全部樓層
    堅堅..你真係好堅約跑..630.

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-2-20 18:22:12 | 顯示全部樓層
    唔系呀7兄,只是SSP個運動場時常一早就被學校book左開陸運會
    630開 730就close
    雖然只開一小時
    估不到上星期都有不少人在跑

    下年SSP足球隊仲升甲組......

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-21 11:39:01 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    SSP足球隊今年已經係甲組喇,下年可能降番落乙組架喇...!!
    (減肥大作戰)...我都好想黎分享經驗喎,不過6:30真係太早喇.....

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  • TA的每日心情
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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-2-25 23:09:46 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    tank,

    因應情況,
    暫時最起初只能一week加一圈
    遲些見面定必向你請教program

    Kin in Running

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-2-25 23:12 編輯 ]

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-2-25 23:12:10 | 顯示全部樓層
    迎新約跑 比賽都無咁早 減肥大作戰

    日期:2012年2月26日 (逢星期日)
    集合地點:深水土步運動場 http://www.lcsd.gov.hk/lsb/b5/facilities.php?ftid=38&did=9
    時間 : 早上6:30 (運動場6:30開放,請先自行熱身)

    第一週跑程:
    A組 : 8 x 400 = 3200慢跑
    B組 : 6 x 400 = 2400慢跑


    報名:
    1. Kin
    2. Alex (減肥大作戰)
    3. palm3tong (盡早跑過來交收網衣 兼跑)
    4.

    另同時開放此POST舉行:
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"(可能有獎....)
    歡迎各位參加(唔來跑都來吹下)


    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(5公里跑60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-2-26 08:28 編輯 ]

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    慵懶
    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-2-25 23:13:32 | 顯示全部樓層
    堅堅好早啊, 幫襯唔到

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2012-2-26 16:54:56 | 顯示全部樓層
    堅堅甘早.........太堅了,讚好啊.....................

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-2-28 12:17:19 | 顯示全部樓層
    Alex 出差 星期日不在香港
    不一早來SSP了

    大家請自行完成
    第2週跑程:
    A組 : 9 x 400 = 3600慢跑
    B組 : 7 x 400 = 2800慢跑

    11/3 same time, same place

    Kin in Running

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-3-6 11:14:32 | 顯示全部樓層
    迎新約跑 比賽都無咁早 減肥大作戰

    日期:2012年3月11日 (逢星期日)
    集合地點:深水土步運動場 http://www.lcsd.gov.hk/lsb/b5/facilities.php?ftid=38&did=9
    時間 : 早上6:30 (運動場6:30開放,請先自行熱身)

    第3週跑程
    A組 : 10 x 400 = 4000慢跑
    B組 : 8 x 400 = 3200慢跑

    報名:
    1. Kin
    2. Alex (減肥大作戰)
    3.


    另同時開放此POST舉行:
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"(可能有獎....)
    歡迎各位參加(唔來跑都來吹下)


    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(5公里跑60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-3-6 12:38 編輯 ]

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    2016-11-24 12:14
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-3-6 12:33:28 | 顯示全部樓層
    迎新約跑 之 比賽都無咁早的減肥大作戰 (11-3-2012 逢星期日6:30am 深水步運動場)迎新約跑 之 比賽都無咁早 的 減肥大作戰

    日期:2012年3月11日 (逢星期日)
    集合地點:深水土步運動場 http://www.lcsd.gov.hk/lsb/b5/facilities.php?ftid=38&did=9
    時間 : 早上6:30 (運動場6:30開放,請先自行熱身)

    第3週跑程
    A組 : 10 x 400 = 4000慢跑
    B組 : 8 x 400 = 3200慢跑

    報名:
    1. Kin
    2. Alex (減肥大作戰)
    3.


    另同時開放此POST舉行:
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"(可能有獎....)
    歡迎各位參加(唔來跑都來吹下)
    ManRun: "家人未起身, 跑完一齊食早餐"

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-3-6 15:13:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 ManRun 於 2012-3-6 12:33 發表
    另同時開放此POST舉行:
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"(可能有獎....)
    歡迎各位參加(唔來跑都來吹下)
    ManRun: "家人未起身, 跑完一齊食早餐"


    如果是大時大節,仲可以去茶樓開定位等家人起身就真是
    勁勁勁勁勁

    Kin in Running

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    2016-11-24 12:14
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-3-6 16:46:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 6/3/2012 15:13 發表


    如果是大時大節,仲可以去茶樓開定位等家人起身就真是
    勁勁勁勁勁

    Kin in Running


    五個勁喎! 係咪有獎呢?

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-3-6 17:59:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 ManRun 於 2012-3-6 16:46 發表


    五個勁喎! 係咪有獎呢? hgj091" />" />hj


    有的有的
    下次見面帶給你

    不過來得長跑網耐的都知是什麼+無興趣的

    Kin in Running

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    擦汗
    2014-2-28 14:35
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-3-6 20:11:12 | 顯示全部樓層
    每日早起跑步=人生每日多 2小時 X 365日=每年多730個鐘∼∼∼Wakaka~~!

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    開心
    2016-11-24 12:14
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-3-6 20:28:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 6/3/2012 17:59 發表


    有的有的
    下次見面帶給你

    不過來得長跑網耐的都知是什麼+無興趣的

    Kin in Running

    多謝Kin, 講笑咋. 如果可以星期日都會join 埋你地.

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    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-3-8 09:36:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 Jacky 於 2012-3-6 20:11 發表
    每日早起跑步=人生每日多 2小時 X 365日=每年多730個鐘∼∼∼Wakaka~~!" />" />" />" /> " />" />



    為了星期日跑步
    我早起5個小時呀
    = 一年多11日
    我一年有376日的

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2012-3-8 09:56:01 | 顯示全部樓層
    各位晨運友注意:

    今星期SSP運動場6:30AM開門但7:30AM又關門
    大家務必一定要準時到達
    千萬不要賴床

    加油加油!!
    為目標加油!!
    為早起床加油!!

    Kin in Running
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