美孚zone 11月16日美孚～九龍城碼頭

shogikin

原帖由 kin8333 於 2012-6-10 12:24 發表

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駿哥:今早跑完回來了,lulu,子華和我跑了17K呀

我今早5時多就look住全香港的天氣 最後都是早上的活動全部取消 反而可以和家人飲茶預祝父親節 波, 今次輪到我食多跑少,昨晚仲食了餐放題....好飽 Kin in Running [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-6-10 12:52 編輯 ]

tank1438

我都跑左一轉上華景,落黎用手機上網先知你地取消,我就再上多次青山公路就走左..!!

chuen3182

波哥、路路和坦克都巧堅~巧勁呀！

shogikin

我的時間改了,去西九跑的幻彩詠西九 暫時是最後1次了,一起跑住來看幻彩啦 ******** '美孚街坊跑步小組'活動通訊處 17/6 報名 集合地點: 美孚地鐵D出口 集合時間: 星期日8:00早上 1.駿哥 2.恆恆 3. Dmy 4. Kin (預早跑完來集合後就走) 5. 美孚<=>華景山莊 共12KM (上6KM去 落6KM返) 如要存物就先自行上去網球場辦公室借locker 跑完d街坊回家洗白白後可能有飲茶節目 ************* 迎新約跑 之 幻彩詠西九 日期：逢星期四 晚上7:45 集合地點：九龍公園更衣室 <=> 西九龍海濱長廊 (如須存物請自帶鎖仔及$5硬幣) 14/6 報名: 1. Kin 2. 成成 (TBC) 3. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完4公里慢跑)，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

qiao

我程度低,又唔想放棄條路線,我考慮七點半出發,完全按心率上山,落山先(嘗試)跟大隊.

chuen3182

qiao~全力支持你，有鬥志，有恆心。

chengtszhang

駿哥 有無興趣今晚9:15分 跑番轉華景... 恒恒

chuen3182

恒恒~今晚不去了。 謝謝 （我家好晚開飯）

chengtszhang

駿哥, 知到, 恒恒

chuen3182

致美孚及荔枝角跑友： 「跑手預防創傷攻略」運動創傷預防及治療(長跑)專題講座 主題：「跑手預防創傷攻略」運動創傷預防及治療（長跑）專題講座 日期：2012年7月7日 (星期六) 時間：下午4:00 – 6:00 場地： 香港九龍恆豐酒店 二樓宴會聽 (九龍尖沙咀彌敦道222號香港恆豐酒店) 目標： 令運動員更關注運動安全的重要性 增加對各類因跑步所引起創傷的知識 增加對預防及創傷處理方法的認知 協助評估對各類運動所引發之創傷及疾病風險 內容包括： 運動創傷基本認識 了解跑手常見創傷種類（腳部、腰肌及關節勞損，骼脛束综合症(ITB)等） 創傷治療及處理方法 基本預防創傷方法及其他運動注意事項 主講員：甄志雄醫生 (香港資深骨科醫生) 香港大學內外全科醫學士 1994, 英國愛丁堡皇家外科醫學院院員 2000, 香港醫學專科學院院士骨科) 2004, 香港骨科醫學院院士 2004, 香港骨科醫學院院士 (復康科) 2009, 英國愛丁堡皇家外科醫學院骨科院士 2004 對像 :  長跑運動愛好者 (名額 100 位，報名從速) 費用：全免, 場地提供茶水招待 ＊＊每位參加者均可得到由FAVOREX 贊助之精美禮品包一份 ＊＊ 贊助： FAVOREX  及 DKSH  支持機構：香港長跑網　　 [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-6-12 13:28 編輯 ]

Fanny@SSP

'美孚街坊跑步小組'活動通訊處 17/6 報名 集合地點: 美孚地鐵D出口 集合時間: 星期日8:00早上 1.駿哥 2.恆恆 3. Dmy 4. Kin (預早跑完來集合後就走) 5.Fanny 美孚<=>華景山莊 共12KM (上6KM去 落6KM返)

shogikin

成成, 你明天來不來跑西九 我打算7:30起步 Kin in Running

shogikin

致美孚及荔枝角跑友： 人工智能優先留位至本星期: https://www.longrun.hk/forum/vie ... 17546&extra=&page=1 「跑手預防創傷攻略」運動創傷預防及治療(長跑)專題講座 主題：「跑手預防創傷攻略」運動創傷預防及治療（長跑）專題講座 日期：2012年7月7日 (星期六) 時間：下午4:00 – 6:00 場地： 香港九龍恆豐酒店 二樓宴會聽 (九龍尖沙咀彌敦道222號香港恆豐酒店) 目標： 令運動員更關注運動安全的重要性 增加對各類因跑步所引起創傷的知識 增加對預防及創傷處理方法的認知 協助評估對各類運動所引發之創傷及疾病風險 內容包括： 運動創傷基本認識 了解跑手常見創傷種類（腳部、腰肌及關節勞損，骼脛束综合症(ITB)等） 創傷治療及處理方法 基本預防創傷方法及其他運動注意事項 主講員：甄志雄醫生 (香港資深骨科醫生) 香港大學內外全科醫學士 1994, 英國愛丁堡皇家外科醫學院院員 2000, 香港醫學專科學院院士骨科) 2004, 香港骨科醫學院院士 2004, 香港骨科醫學院院士 (復康科) 2009, 英國愛丁堡皇家外科醫學院骨科院士 2004 對像 : 長跑運動愛好者 (名額 100 位，報名從速) 費用：全免, 場地提供茶水招待 ＊＊每位參加者均可得到由FAVOREX 贊助之精美禮品包一份 ＊＊ 贊助： FAVOREX 及 DKSH 支持機構：香港長跑網　　

laputa99

原帖由 shogikin 於 2012-6-13 23:23 發表

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成成, 你明天來不來跑西九 我打算7:30起步 Kin in Running

ok 一陣見

qiao

er......聽日過大海睇波,後日黎到就黎,黎唔到就算(不過都唔會8時出現的了).

shogikin

香 港 天 文 台 於 2012 年 06 月 16 日 09 時 15 分 發 出 之 天 氣 報 告 七 天 天 氣 預 報 天 氣 概 況 ： 一 道 低 壓 槽 正 影 響 南 海 北 部 。 預 料 該 低 壓 槽 會 在 未 來 一 兩 天 北 移 ， 並 為 華 南 帶 來 不 穩 定 的 天 氣 。 位 於 西 北 太 平 洋 上 的 熱 帶 氣 旋 古 超 會 在 未 來 數 天 橫 過 呂 宋 以 東 海 域 。 六 月 十 七 日 ( 星 期 日 ) 風 　 ： 東 南 風 3 至 4 級 。 天 氣 ： 多 雲 ， 有 驟 雨 及 雷 暴 。 氣 溫 ： 26 至 29 度 。 相 對 濕 度 ： 百 分 之 85 至 95 。

chuen3182

如果今早雷暴或大雨就無得跑了

dmy

今日狀態不佳, 我請假啦.

chuen3182

致美孚及荔枝角跑友： 因今早連續落大雨關係，今天早上約跑將會取消。（下星期日繼續）

qiao

我都係見不停落狗屎,就打消出現的念頭......其實琴日聽justin.tv既某個頻道(教徒可能聽過'貧道'呢個名,正係佢搞的)都聽到點幾,乘機偷懶就真(琴日過大海八點半已返到香港,搭車食少少野返到屋企都係十點而已. [ 本帖最後由 qiao 於 2012-6-17 21:04 編輯 ]