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樓主: shogikin

美孚zone 4月20日 美孚-銀海1號-昂船洲-美孚(約18-19k)

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-10 15:26:50 | 顯示全部樓層
    荔枝角跑友∼大家好。四月二十二日到時再看看天氣報告而定喇⋯

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    發表於 2012-4-11 11:56:24 | 顯示全部樓層
    好吖... 四月二十二前再約啦.  不過今個星期六朝早我都會去跑架... 星期日唔跑, 所以打算星期六跑長啲. 仲打算試條新2XU.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-11 14:52:29 | 顯示全部樓層
    dmy Ctse星期六早上都可能好熱,幾點鐘出發吖,
    如果我得閑都會到,著2XU長䃿,唔知堅堅得唔得閑呢?

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-3-20 09:59
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2012-4-11 15:39:32 | 顯示全部樓層
    星期六早上
    要開工啦

    Kin in Running

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    發表於 2012-4-12 10:58:56 | 顯示全部樓層
    駿ching 星期六日我通常830 出現.  星期六跑大小圈各五次.  唔上華景喇.  嚟到就見喇.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-12 11:44:07 | 顯示全部樓層
    今早9點半起跑,溫度27.5度。熱到唔想跑,hea兩圈,嗱嗱聲收步。
    星期六如果跑的話,我要早點起跑至得。

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    發表於 2012-4-12 17:48:40 | 顯示全部樓層
    睇情形啦, 睇埋濕度啦咁, 可能八點起跑喇.  其實太熱我就夜晚跑多.

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  • TA的每日心情
    難過
    2017-11-20 23:01
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-4-12 19:21:50 | 顯示全部樓層
    兩位都好勤力啊

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-12 20:28:28 | 顯示全部樓層
    波哥:幾時過來客串一、兩課呀,等我哋學嗄嘢

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    發表於 2012-4-12 20:33:40 | 顯示全部樓層
    hello 波波 ching,

    冇辦法啦, 我喺 'I eat; therefore I run. I run; therefore I eat' 無止竟的鬥爭中嘛. 哈哈.  

    出發喇!

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    發表於 2012-4-13 12:01:55 | 顯示全部樓層
    噚晚跑, 25.4 度, 微風, 五個公園圈, 中間停兩次飲水, 氣温同濕度都接受到.  我諗唔停都可以... 不過唔想咁辛苦.

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-13 16:36:57 | 顯示全部樓層
    明早加油

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    發表於 2012-4-16 10:39:25 | 顯示全部樓層
    其實前星期二開始已有腳背傷情況.前星期四見傷勢沒加劇就再跑了3k,星期六沒好轉但胡亂研究跑姿後上星期天連走跑都有問題.直到上星期四和星期六都輕度鍛鍊仍不見有大問題才安心了點.下星期天應可歸隊,但應只能跑[email protected]/km.

    P.S. 應是Extensor Tendonitis.看外國論壇有些人會照跑(但減里數).

    [ 本帖最後由 qiao 於 2012-4-16 13:05 編輯 ]

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-16 22:44:20 | 顯示全部樓層
    qiao Ching 星期日歸隊,就最好了,堅堅度一度期啦,
    你跑完運動場之後,幾多點鐘過來美孚會合呀?

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    發表於 2012-4-17 13:30:20 | 顯示全部樓層
    上星期六遲咗出門, 好鬼熱.  10k 左右就鳴金收兵.

    堅堅返嚟未?  星期日如天氣許可照常 830 啦.  本來約咗街坊星期六上華景, 不過天氣報告話會落雨.  星期六唔上就星期日上.  有冇意見?

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    發表於 2012-4-17 14:15:21 | 顯示全部樓層
    暫定星期日啦!我無意見。

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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2012-4-17 14:29:04 | 顯示全部樓層
    YO YO
    Ina, 星期六上完,星期日都可以再上
    YO YO
    其實我都無意見的
    YO YO
    我8:30會存好物來到等
    YO YO

    Kin in Running

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    發表於 2012-4-18 10:33:02 | 顯示全部樓層
    YO YO
    堅堅 好呀!
    YO YO
    希望星期日唔好咁熱啦!
    YO YO

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     樓主| 發表於 2012-4-18 16:38:52 | 顯示全部樓層
    Qiao兄提我交收網衣呀
    *****
    迎新約跑 比賽都無咁早 減肥大作戰
    日期:逢星期日 早上6:30
    集合地點:深水土步運動場 (如須存物請自帶鎖仔到櫃檯登記)
    http://www.lcsd.gov.hk/lsb/b5/facilities.php?ftid=38&did=9
    **運動場6:30開放,請先自行熱身**

    22/4跑程
    A組 : 12 x 400 = 4800慢跑
    B組 : 10 x 400 = 4000慢跑

    報名:

    1. Kin (A組+8:30去美孚跟跑)
    2. Alex (B組)
    3. Qiao (A組)

    4.

    *************
    '美孚街坊跑步小組'活動通訊處
    22/4 美孚<=>華景山莊  共12KM (上6KM去 落6KM返)

    跑步活動8:30AM美孚新村 近第1期公園入口等 (近長樓梯底,叫春天的黑色雕塑)(即荔灣道直行過了百老匯街再直行公園入口)
    如要存物就先自行上去網球場辦公室借locker
    跑完d街坊回家洗白白後有飲茶節目


    *************
    另同時開放此POST舉行:
    "星期日咁早起身的好處創作大賽"(可能有獎....)
    歡迎各位參加(唔來跑都來吹下)

    警告及聲明: 1. 此項聚會適合有初級經驗跑步人仕(能跑完4公里慢跑),身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。



    [ 本帖最後由 shogikin 於 2012-4-18 16:45 編輯 ]

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    發表於 2012-4-18 18:51:37 | 顯示全部樓層
    堅堅~我都係照舊,4月22號在美孚第一期⋯百步梯。08:30A.M等。
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