「荃新癲地」~~7月22日~~大暑日VTP試路狂奔上山頂,跑跑食食日式放題約跑

laputa99

原帖由 mill 於 2012-3-21 22:38 發表 成成, 咁我地係咪起深井等呀 ?

 

斜路頂等

laputa99

原帖由 willy_yu 於 2012-3-21 22:43 發表 已PM坦克兄聯絡方法為保險再PM埋你慢腳+新手,各位多多關照~

 

收到. check pm ching

mill

原帖由 laputa99 於 2012-3-21 22:44 發表   斜路頂等

我都唔識路..都唔知邊度係"斜路頂."
 成成, 不如我約埋你在荃灣食早餐先, 再一齊去深井等大家好唔好呀?
我都同你一樣....跑18K好了.

tank1438

"1. 成成 (搭車青龍頭落慢慢行上頂等你哋)" 咁都得....

laputa99

原帖由 mill 於 2012-3-21 22:52 發表 我都唔識路..都唔知邊度係"斜路頂." 成成, 不如我約埋你在荃灣食早餐先, 再一齊去深井等大家好唔好呀?我都同你一樣....跑18K好了.

 

ok. 一齊食早餐之後搭小巴去青龍頭.  架小巴咪係你慈雲山小巴後面架綠專.
其實總共21km, 未計落車要行上去3km長命鈄.

mill

原帖由 laputa99 於 2012-3-21 23:03 發表   ok. 一齊食早餐之後搭小巴去青龍頭.  架小巴咪係你慈雲山小巴後面架綠專.其實總共21km, 未計落車要行上去3km長命鈄.

好呀! 星期5晚同你再約再傾, 但我地要起運動場放左物資先喎!

laputa99

原帖由 tank1438 於 2012-3-21 22:57 發表 "1. 成成 (搭車青龍頭落慢慢行上頂等你哋)" 咁都得....

 

我計過最着數, 跑多11k就到牛奶場. 我想連尾5k都唔跑, 搭51走佬

Jacky

成成莫非呢排係你嘅休漁期？

laputa99

原帖由 Jacky 於 2012-3-21 23:33 發表 成成莫非呢排係你嘅休漁期？

 

繼續休息, 秋天先努力復操.

dann

原帖由 laputa99 於 2012-3-21 22:33 發表

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  Dann ching 行程好好玩, 有風景有奶飮, 唔好cancel

好想去！不過記起要帶阿仔去打網球，唻唔到。。

tank1438

原帖由 dann 於 2012-3-22 09:08 發表 好想去！不過記起要帶阿仔去打網球，唻唔到。。

同病相憐....呀dann兄,今星期阿仔入camp我先有時間玩咁長途咋...

perre

原帖由 mill 於 2012-3-21 22:42 發表 我睇吓成成同Perre佢地點先, 到時約埋runrun ctse起深井等啦! 講明呀..我唔識路架~~

我肯定深井等, 星期一試下中腳掌落地, 跑左6K就左後腿抽根, 今日星期四, 果舊机肉重好痛 ...... !! 一齊啦, 跑少5K喎....

perre

原帖由 laputa99 於 2012-3-21 23:07 發表   我計過最着數, 跑多11k就到牛奶場. 我想連尾5k都唔跑, 搭51走佬

唔係麻? 由青龍頭行上觀景台? 深井等埋我一齊跑啦, 咪咁懶啦~~~~

Rhys

原帖由 perre 於 2012-3-22 09:20 發表 我肯定深井等, 星期一試下中腳掌落地, 跑左6K就左後腿抽根, 今日星期四, 果舊机肉重好痛 ...... !! 一齊啦, 跑少5K喎....

是小腿抽嗎？

perre

原帖由 Rhys 於 2012-3-22 09:28 發表 是小腿抽嗎？

係呀, 左小腿後面好大舊果舊机肉, 過左三日都好痛 .... 坐耐左起身就特別痛行左幾分鐘後就好少少.

Rhys

原帖由 perre 於 2012-3-22 09:53 發表 係呀, 左小腿後面好大舊果舊机肉, 過左三日都好痛 .... 坐耐左起身就特別痛行左幾分鐘後就好少少.

似乎你有"蹬“小腿喎，或者會唔會你太刻意用前掌，用錯左腳尖位？

perre

原帖由 Rhys 於 2012-3-22 09:57 發表 似乎你有"蹬“小腿喎，或者會唔會你太刻意用前掌，用錯左腳尖位？

我星期一突登刻意試下中或前腳掌落地先到腳踭, 但落果下己感到D力去左後少腳, 但跑左6K先抽根, 用錯力就肯定架啦, 只係估唔到痛三日都未痛完, 擔心星期六跑山 ...

beepatpat

ont>

「荃新癲地」~~青公魔鬼細圈或大圈
日期：2012年3月24日(六)
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>青龍頭入上觀景台>>經石崗30K賽道頭10KM入雷公田(飲鮮牛奶)>>>錦上路站(搭西鐵回荃西)
路程：約29 公里

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等

荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (29KM)
報名：
1. 坦克
2. 郭指

3. 力高 (屎就屎啦x2)

4. 史賓沙 (跑完有奶飲, 咁就用埋D飲奶力上左先算啦)
5. mill (29k有d驚)
6. Jacky (屎就屎啦x3)
7. 阿火 (只會維持05'30"-06'00"mins/km速度)
8. Kennysze(屎就屎!!!之後有冇朋友一齊跑埋RTI大圈)
9. willy

10. beepatpat (報住先, 可能改深井起步 )

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (23KM)

1• Perre

2. Maria Chan

3.

4.

5.

 

 

或在大欖觀景台(3k斜頂) 9:45am 等 (18KM)

1. 成成 (搭車青龍頭落慢慢行上頂等你哋)

2.  

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


沿途風景優美...!!
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3433374278933.2165678.1407696152&type=1

mill

原帖由 perre 於 2012-3-22 09:20 發表 我肯定深井等, 星期一試下中腳掌落地, 跑左6K就左後腿抽根, 今日星期四, 果舊机肉重好痛 ...... !! 一齊啦, 跑少5K喎....

咁我地起邊度等呀? 定係同成成一樣在斜路頂等呢! 好似成成咁....跑少好多過喎! 
你又腳痛.....唔好跑咁多啦! 跑少dd都係好事喎! 你諗吓啦!

tank1438

深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 呀MILL姐,唔跑條魔鬼大斜其實跑黎無咩意思喎,成成跑過一次就尢佢喇...

原帖由 mill 於 2012-3-22 19:47 發表 咁我地起邊度等呀? 定係同成成一樣在斜路頂等呢! 好似成成咁....跑少好多過喎! 你又腳痛.....唔好跑咁多啦! 跑少dd都係好事喎! 你諗吓啦!