「荃新癲地」~~7月22日~~大暑日VTP試路狂奔上山頂,跑跑食食日式放題約跑

monkeywsk

原帖由 阿貓 於 2012-3-24 10:02 發表     哎....哎.....呀  ...咁會唔會破壞晒你返工的心情呀,,,, 陣間食飯買盒牛牛卑自己飲啦   你下個星期日有冇得放假呢? 希望你有啦.....

無呀 5日半工作呀~~~

阿貓

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-24 10:10 發表 無呀 5日半工作呀~~~

 

 

 

哎呀...琴日我請咗病假, 所以認錯今日係周日添 我仲以為你咁慘周日都要返工添.

 

 

下個周六可以去小二班長個下午約跑, 太開心啦, 有牛牛奶飲架, 仲冇咁金冇咁魔鬼添.

monkeywsk

原帖由 阿貓 於 2012-3-24 10:18 發表       哎呀...琴日我請咗病假, 所以認錯今日係周日添 我仲以為你咁慘周日都要返工添.     下個周六可以去小二班長個下午約跑, 太開心啦, 有牛牛奶飲架, 仲冇咁金冇咁魔鬼添. ...

4月1日 有比賽呀~~~星期六又跑唔到喇 =.=

阿貓

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-24 10:47 發表 4月1日 有比賽呀~~~星期六又跑唔到喇 =.=

 

哇...呢個賽好金金喎, 晨早就要起身. 精神上支持你哋

kan0902

終於跑完啦

mill

8今日好滿足..跑飽又食飽.. 多謝坦克及呀火土沿路等埋我呢d慢腳! 謝kenny, 呀火, 坦克, 成成傻蝦為大家拍照. 下次再玩過" />" /> [ 本帖最後由 mill 於 2012-3-24 15:16 編輯 ]

阿火

【相片】

「荃新癲地」~~青公魔鬼細圈或大圈
日期：2012年3月24日(六)
時間：8:30am 準時起跑
路線：荃灣公園網球場更衣室>>深井籃球場(嘉頓隔離)>>青龍頭入上觀景台>>經石崗30K賽道頭10KM入雷公田(飲鮮牛奶)>>>錦上路站(搭西鐵回荃西)
路程：約29 公里 

備註：
1•請先自行食早餐，自備個人補給品，水,水特,POWER GEL/朱古力等

荃灣公園網球場更衣室 8:30am 準時起跑 (29KM)
報名：
1. 坦克
2. 郭指

3. 力高 (屎就屎啦x2)

4. 史賓沙 (跑完有奶飲, 咁就用埋D飲奶力上左先算啦)
5. mill (29k有d驚)
6. Jacky (屎就屎啦x3)
7. 阿火 (只會維持05'30"-06'00"mins/km速度)
8. Kennysze(屎就屎!!!之後有冇朋友一齊跑埋RTI大圈)
9. willy

10. beepatpat (報住先, 可能改深井起步  )
11. 亮哥

12. Joe

或在深井籃球場(嘉頓隔離) 9:10am 等齊人起跑 (23KM)

1• Perre

2. Maria Chan

3.

4.

5.

或在大欖觀景台(3k斜頂) 9:45am 等 (18KM)

1. 成成 (搭車青龍頭落慢慢行上頂等你哋)

2.

警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1
9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。


沿途風景優美...!!
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3433374278933.2165678.1407696152&type=1

micrathon

Thanks 火Ching，渣馬后未試過練咁長，末段已

laputa99

各位睇相, 我覺得啲牛奶好淡似飮水. btw 牛牛見唔到, 見到好多羊.

https://picasaweb.google.com/giftowner/MilkRun324?authuser=0&feat=directlink

 

 

skylinelin

多謝火哥, 成成師兄, kenny師兄影相, 多謝坦克師兄安排一條越跑越甘嘅跑道. 多謝各位路上等埋小弟. 以後一定多啲參與.

Jacky

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Jacky

  

[ 本帖最後由 Jacky 於 2012-3-25 20:33 編輯 ]

阿貓

  哈哈哈, 一邊睇靚相一邊開心笑呀, 人又令, 衫又令, 景又令, 真係令 令 令 ~~~

多謝晒咁多位師兄你哋拍咁多靚相返嚟呀,

条魔鬼斜佬, 真係唔講得笑喎...我要勤力努力練跑,

先至可以快d同師兄師姐們一齊踩住佢踩盡佢, 上到阿羊羊阿牛牛屋企飲奶奶呀.

[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-3-25 22:29 編輯 ]

perre

原帖由 阿貓 於 2012-3-25 22:28 發表

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  哈哈哈, 一邊睇靚相一邊開心笑呀, 人又令, 衫又令, 景又令, 真係令 令 令 ~~~ 多謝晒咁多位師兄你哋拍咁多靚相返嚟呀, 条魔鬼斜佬, 真係唔講得笑喎...我要勤力努力練跑, 先至可以快 ...

貓貓師姐努姐加油！

lewischan

呢條路真系好'FUN'

mill

原帖由 阿貓 於 2012-3-25 22:28 發表   哈哈哈, 一邊睇靚相一邊開心笑呀, 人又令, 衫又令, 景又令, 真係令 令 令 ~~~ 多謝晒咁多位師兄你哋拍咁多靚相返嚟呀, 条魔鬼斜佬, 真係唔講得笑喎...我要勤力努力練跑, 先至可以快 ...

 

貓貓, 下次有機會都來join我地跑+食, 好開心, 好滿足的.

willy_yu

好多謝咁多位師兄師姐顧我這些新手慢腳
魔鬼斜路的確好魔鬼" border="0">
我一定會跑多幾次征服佢~
重有多謝d師兄幫我地影相!!!!
[ 本帖最後由 willy_yu 於 2012-3-26 21:36 編輯 ]

tank1438

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 初步畫左筋疲力竭大大圈之B仔涼粉三聖海鮮補番數的路段, 原來由荃西出發有成54KM,而27KM先食到B仔涼粉,不過可以跑到毅行終點果段..!!^^ 暫定五一勞動節大運動....有無跑友有興趣攞苦黎辛之後又獎勵自己...

阿貓

原帖由 tank1438 於 2012-3-26 23:44 發表

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http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 初步畫左筋疲力竭大大圈之B仔涼粉三聖海鮮補番數的路段, 原來由荃西出發有成54KM,而27KM先食到B仔涼粉,不過可以跑到毅行終點果段..!!^^ 暫定五一勞動節大 ...

師

師兄^_^我願意~~

阿火

原帖由 tank1438 於 2012-3-26 23:44 發表

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http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/78241770/ 初步畫左筋疲力竭大大圈之B仔涼粉三聖海鮮補番數的路段, 原來由荃西出發有成54KM,而27KM先食到B仔涼粉,不過可以跑到毅行終點果段..!!^^ 暫定五一勞動節大 ...

會posted出嚟作約跑嗎？有啲跑友有興趣啵！