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請教跑鞋與腳傷

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發表於 2012-3-2 23:45:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
你好, 小弟之前只跑過十公里, 為左備去台灣環島, 上星期開始練習, 2小時30分跑左20公里, 但第日腳板好痛, 依家到腳眼後面痛,
我著普通跑鞋(冇氣墊著左幾年), 係咪換全氣墊既跑OK呢?

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發表於 2012-3-3 00:09:52 | 顯示全部樓層
原帖由 tswrich 於 2012-3-2 23:45 發表
你好, 小弟之前只跑過十公里, 為左備去台灣環島, 上星期開始練習, 2小時30分跑左20公里, 但第日腳板好痛, 依家到腳眼後面痛,
我著普通跑鞋(冇氣墊著左幾年), 係咪換全氣墊既跑OK呢?


係咪腳眼後邊條根痛?痛到行路都痛呀?我早幾個月都試過,我個CASE係因為用腳踭落地,落地時還大用左,令到佢傷了,你試下跑慢少少,步頭唔好太重,留意腳踭落地情況,係改善之前可以試下用一些腳踭位特厚的鞋,但長遠都係要改變一下落腳跑姿!

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  • TA的每日心情

    2016-3-7 11:20
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2012-3-3 08:51:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 perre 於 2012-3-3 00:09 發表

    係咪腳眼後邊條根痛?痛到行路都痛呀?我早幾個月都試過,我個CASE係因為用腳踭落地,落地時還大用左,令到佢傷了,你試下跑慢少少,步頭唔好太重,留意腳踭落地情況,係改善之前可以試下用一些腳&# ...


    會唔會都係因為平日跑步得太少, 見多練習應該唔會痛

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    發表於 2012-3-3 09:53:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 固體蛇 於 2012-3-3 08:51 發表


    會唔會都係因為平日跑步得太少, 見多練習應該唔會痛hgjD088" />" />hj


    都唔係呀,我一個月大約跑180公里,近半年跑左成900公里有多,但有一排我刻意用腳踭落地,之後唔夠一星期就屎左!

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  • TA的每日心情

    2016-3-7 11:20
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2012-3-3 11:53:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 perre 於 2012-3-3 09:53 發表


    都唔係呀,我一個月大約跑180公里,近半年跑左成900公里有多,但有一排我刻意用腳踭落地,之後唔夠一星期就屎左!


    因為我初練跑有過經驗: 太耐冇運動過加上當時比較重, 跑完腳踭痛到"店"o下地都痛, 休息一兩日好o左,
    再忍住跑o左2個星期左右, 身體適應o左就會慢慢冇o左

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     樓主| 發表於 2012-3-12 00:30:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 固體蛇 於 2012-3-3 11:53 發表 因為我初練跑有過經驗: 太耐冇運動過加上當時比較重, 跑完腳踭痛到"店"o下地都痛, 休息一兩日好o左,再忍住跑o左2個星期左右, 身體適應o左就會慢慢冇o左

    多謝各位的意見, 我依家好番左, 前後我諗約十天, 頭3日好痛, 之後3日好D, 但行多小小路就會痛,
    我都有上網研究下, 我其實每星期都KEEP住有跪步或踩單車, 之前準備十公里都完全冇出現痛, 同一對鞋,
    所以我諗會唔會係突然加長左跑程, 所以腳部過度疲勞?

    為左減低衝擊, 我都研究左D跑鞋, 睇落好似OASIS既GEL係最好, 唔使怕NIKE鞋爆AIR,
    定係普通海棉質地既鞋就OK呢? 大家有咩意見, ^^

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  • TA的每日心情

    2016-3-7 11:20
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2012-3-12 11:06:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 tswrich 於 2012-3-12 00:30 發表

    多謝各位的意見, 我依家好番左, 前後我諗約十天, 頭3日好痛, 之後3日好D, 但行多小小路就會痛,
    我都有上網研究下, 我其實每星期都KEEP住有跪步或踩單車, 之前準備十公里都完全冇出現痛, 同一對鞋,
    所以我諗會唔 ...


    我個人意見姐, nike o既跑鞋名大於實, over-priced, 樣可能幾 trendy, 但係唔係好o既跑鞋,
    asics 應該幾好, 個人鐘意mizuno, o岩o岩買o左對 adidas 跑o左幾次都唔錯有驚喜
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