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原帖由 Caca 於 2012-3-20 16:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 我打錯了
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原帖由 Rhys 於 2012-3-20 19:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 到時我跑10khgjD115" />" />hj
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原帖由 Caca 於 2012-3-20 21:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑5K AR!^^ 我應該會著長跑網衫跑,見到就SAY HI 呀,哈哈
原帖由 chusiuyee 於 2012-3-20 21:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 caca師姐：~~妳要努力！加油呀！總之盡力而為，跑得輕鬆舒服為首要！
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 queenielty 於 2012-3-21 11:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 加油呀~ 你實輕易完成5k, 最重要是不要給壓力自己. 加油~~
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簽到天數: 21 天
[LV.4]偶爾看看III
原帖由 Caca 於 2012-3-20 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔係呀,我今年先加入長跑網
原帖由 Tarry 於 2012-3-21 13:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 明白~ anyway加油呀
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簽到天數: 34 天
[LV.5]常住居民I
原帖由 Caca 於 21-3-2012 14:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝Tarry師兄!
原帖由 jogging_cat 於 2012-3-21 20:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 Caca 師姐，Tarry 係師姐黎呀。
原帖由 Caca 於 2012-3-21 21:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天又去跑了,放慢了速度,輕鬆跑,之前3次跑5k,有半k係要快行的.... 這兩次跑,我想輕鬆點,不理多遠,不理時間,跑到想停為止 星期一跑了28分鐘,今天跑了25分鐘,3k 本來好開心...但是,跑到最後...膝蓋有點痛 有 ...
原帖由 Rhys 於 2012-3-22 09:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 用冰敷一下，應該會好一點，是外膝，前膝痛？
原帖由 Caca 於 2012-3-22 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 好,前面波籮蓋,謝謝師兄
原帖由 Rhys 於 2012-3-22 10:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天好點了嗎？
原帖由 Caca 於 2012-3-22 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 行路行到10幾步左右會有d酸,之後按落去有點痛 但整體不是很痛,感覺有點怪就是了
原帖由 Rhys 於 2012-3-22 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁依幾日唔好跑，休息下，冰敷下，星期日應該冇事
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發表於 2012-3-20 19:55:08
樓主
" />" />hj 
發表於 2012-3-21 13:14:42
有D驚星期日都會咁...唉