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interval

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發表於 2008-8-27 16:39:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各跑手.

又係我呀,
今次又有一個字唔明點解,
你地成個講練 "interval"
想問"interval"點解?

Adamtam

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發表於 2008-8-27 16:41:23 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-8-27 16:42:57 | 顯示全部樓層
都係唔明白...

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發表於 2008-8-27 16:46:03 | 顯示全部樓層
中文稱作「間歇跑」,跑一段特定距離後,休息若干時間,再跑一段特定距離,跟著循環下去,速度及心跳率會比連續跑為高
例︰400m x 15次,中間休息一分鐘!

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發表於 2008-8-27 16:49:50 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-27 16:50:16 | 顯示全部樓層
interval一般指跑某一組數某一距離既速度練習,多在運動場做
呢度d師兄/師姐會叫佢做「衝圈」

如:10次400m、5次800m、3次1600m

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發表於 2008-8-27 16:52:06 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 16:49 發表


剛剛修正了 POST 。CHING 明晚來不來鄧記?" />


好呀,很久無見大家了!

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發表於 2008-8-27 16:52:17 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-27 16:52:58 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-27 16:57:35 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 16:52 發表


CHING 乜閣下的玩法咁舒服的?


ken兄,那只是例子 ,不代表我既練習係咁

又,interval玩法其實有好多種,「衝休衝休...」一類,「衝-慢跑-衝-慢跑....」又一類
目的都係加強速度既練習

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 樓主| 發表於 2008-8-27 16:59:20 | 顯示全部樓層
我今次明白了好多了, 
唔該晒.

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發表於 2008-8-27 17:00:33 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-28 15:36:44 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-8-27 17:00 發表


明白﹗明白﹗呢類小弟未玩到,控制 衝 及 慢跑 的速度很困難。" />

x2
真係好難o架,我自己都學人試玩過一次衝一圈之後慢跑一圈,但係跑咗兩三set之後就唔掂啦 倒地.gif ,慢跑一圈之後都回唔到氣再衝,希望遲d練吓練吓就做到啦 遠目.gif

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-29 12:12:27 | 顯示全部樓層
    我尋日跑的時候發覺要找人來跟住跑先迫到自己快......

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    發表於 2008-8-29 12:18:56 | 顯示全部樓層
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-29 12:20:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-8-29 12:18 發表


    D人太快,我跟唔到,一到直路,前面D人都走到很遠了。

    我都係搵個速度同我差唔多ge 人先跟到~
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