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野人獻曝

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-22 14:30
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-28 06:45:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟常聽師兄提起 LSD
    但我始終不了解是什麼東西
    所以今晨特地上網 search
    發現這個站:http://www.joehenderson.com/

    原來 LSD 是 J. H. 提出的
    站裡有他於 1976 年提出的原文
    雖然觀念可能有點舊
    對我來說還是個新發現

    如果其他師兄有任何補充
    請不吝指導小弟

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-22 14:30
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-8-28 08:03:01 | 顯示全部樓層
    請教一事
    http://42.195km.net/e/jogsim/
    提供的 Calculator 是不是有問題?

    我以慣跑的 12km 路線為基準
    如果完成時間輸入為 1hr 30 分,Calories burned 為 1129 仟卡 (Avg 8.2kph)
    如果完成時間輸入為 1hr 00 分,Calories burned 為 1086 仟卡 (Avg 12.4kph)

    為什麼縮短時間快跑,在心跳加速,運動強度增大之下,Calories burned 反而更少?
    這是不是意味我要減肥,應該是用比較慢的速度,拉長運動時間,而非加快速度?

    謝謝,謝謝

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-28 10:35:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 datoe 於 2008-8-28 08:03 發表
    請教一事
    http://42.195km.net/e/jogsim/
    提供的 Calculator 是不是有問題?

    我以慣跑的 12km 路線為基準
    如果完成時間輸入為 1hr 30 分,Calories burned 為 1129 仟卡 (Avg 8.2kph)
    如果完成時間輸入為 1hr ...


    沒有錯的,科學理論指
    50-70%心跳率為有氧運動,減肥燒脂最有效
    70%以上心跳率為肌肉運動,保持此心跳一般會加強肌肉運動

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-28 10:41:39 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-28 11:41:57 | 顯示全部樓層
    會唔會比人以為你係道賣LSD??(迷幻藥)
    p.s. 要谷到70%以上心跳率有點辛苦....
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