野人獻曝

datoe · 發表於 2008-8-28 06:45:08

小弟常聽師兄提起 LSD
但我始終不了解是什麼東西
所以今晨特地上網 search
發現這個站：http://www.joehenderson.com/

原來 LSD 是 J. H. 提出的
站裡有他於 1976 年提出的原文
雖然觀念可能有點舊
對我來說還是個新發現

如果其他師兄有任何補充
請不吝指導小弟

datoe · 發表於 2008-8-28 08:03:01

請教一事
http://42.195km.net/e/jogsim/
提供的 Calculator 是不是有問題？

我以慣跑的 12km 路線為基準
如果完成時間輸入為 1hr 30 分，Calories burned 為 1129 仟卡 (Avg 8.2kph)
如果完成時間輸入為 1hr 00 分，Calories burned 為 1086 仟卡 (Avg 12.4kph)

為什麼縮短時間快跑，在心跳加速，運動強度增大之下，Calories burned 反而更少？
這是不是意味我要減肥，應該是用比較慢的速度，拉長運動時間，而非加快速度？

謝謝，謝謝

spmho · 發表於 2008-8-28 10:35:21

原帖由 datoe 於 2008-8-28 08:03 發表

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請教一事
http://42.195km.net/e/jogsim/
提供的 Calculator 是不是有問題？

我以慣跑的 12km 路線為基準
如果完成時間輸入為 1hr 30 分，Calories burned 為 1129 仟卡 (Avg 8.2kph)
如果完成時間輸入為 1hr ...

沒有錯的，科學理論指
50-70%心跳率為有氧運動，減肥燒脂最有效
70%以上心跳率為肌肉運動，保持此心跳一般會加強肌肉運動

瘋瘋 · 發表於 2008-8-28 10:41:39

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ChARsoN · 發表於 2008-8-28 11:41:57

會唔會比人以為你係道賣LSD??(迷幻藥)

p.s. 要谷到70%以上心跳率有點辛苦....

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2008-8-28 10:41:39 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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