新手求教

aaronchan · 發表於 2008-8-28 23:50:02

我從未玩過長跑，想試玩，開始時應該怎樣練才有效呢?請給我意見。
(我玩短跑200米，宜家想玩長跑，我只是個中學生

)

kenneth · 發表於 2008-8-29 14:24:47

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力 · 發表於 2008-8-29 19:36:54

我學生年代都係跑1,200m短跑。從未試過長跑, 跑800已是極限。
初時長跑真係好辛苦, 跑唔到10分鐘就無貨, 後來經人提點, 才可跑多個20分, 30分, 甚至1個鐘。
秘訣就係 ------------- "慢"
要跑慢啲, 長跑同1,200m非常唔同, 新手要慢跑讓身體習慣才得, 或你本身好有長跑天份才可由快跑入手。

FYLI · 發表於 2008-9-25 17:06:10

本人居住上環區，請問就近有那些適合跑步地方？謝謝！

曲奇 · 發表於 2008-9-25 18:09:15

原帖由 FYLI 於 2008-9-25 17:06 發表

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本人居住上環區，請問就近有那些適合跑步地方？謝謝！

跑西區外面的海傍得唔得呀？..

redred · 發表於 2008-9-25 19:45:52

除左以上ｃｈｉｎｇ提及的資料外
最重要係恒心呀

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2008-8-29 14:24:47 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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