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新手心率問題

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該用戶從未簽到

發表於 2012-4-2 14:15:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我想問如果心率長期90%以上有咩問題?
其實我長期90%,但係我又唔係辛苦

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-2 16:31:47 | 顯示全部樓層
    咁,我覺得最似有兩個可能:
    1:你騙緊自己
    2:你的最高心率並不正確
    90-95%mhr點都已經是interval速階段•••••你長時間定義是?

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-4-3 00:07:08 | 顯示全部樓層
    15分鍾後就會到90%同埋跑左1年都係咁高心率.......

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-3 07:54:58 | 顯示全部樓層

    回復 3# 的帖子

    你的最高心率是計出?

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-4-5 09:46:20 | 顯示全部樓層
    220-22
    一開始就上到160之後15分鐘就>180
    最高上到195

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-5 11:29:41 | 顯示全部樓層
    180-195,for how long?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-4-5 18:23:18 | 顯示全部樓層
    Poon fish, 这樣看來是很不正常的。

    你的跑齡和年齡是多少

    升級   3.16%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-4-6 21:17:04 | 顯示全部樓層
    跑齡: 1年
    年齡:22
    距離:4-10K   
    一星期兩次4-6K(睇心情,時間)
    一次10K     
    時速:6:30/Km
    過程夠氣夠力,一跑到有節奏就唔算辛苦

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-4-6 23:03:35 | 顯示全部樓層
    你怎样量心跳?

    升級   3.16%

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     樓主| 發表於 2012-4-7 00:21:04 | 顯示全部樓層
    apple scosche心跳監察帶

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-13 10:32
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-4-7 00:21:53 | 顯示全部樓層
    我都好易上到90-95%, 但又唔係覺好攰!我初跑步,6:30/km都係上到90%, 依家跑5:30/km 才會到90-95%. 可能每個人的體質唔一樣,我是心跳偏快的人!但poonsfish ching 你咁年輕,多練一些長課(20km or above) ,心跳是會慢慢有改善,我都是多練長課後,心肺功能改善,心跳都慢左。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-7 07:04:54 | 顯示全部樓層

    回復 11# 的帖子

    佢已經跑了一年••••
    建議換一個儀器試一試先

    升級   3.16%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-4-7 18:47:52 | 顯示全部樓層
    其實好多時都係斷斷續續咁練,但係依3個月練既日子多左,有計劃左
    之後都係時跑時唔跑,如果真係要計都唔只一年添LU
    岩岩先買嫁炸個心跳帶,我用完佢之後再用屋企血壓計都係計3下到,準我諗就冇咩問題
    最大問題都係自己懶啦,唉......
    其實我主要想知如果我長期都用到個heart rate會唔係要咩影響,THX!!!

    升級   27.89%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-4-12 21:14:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 ccomeout 於 2012-4-7 00:21 發表
    我都好易上到90-95%, 但又唔係覺好攰!我初跑步,6:30/km都係上到90%, 依家跑5:30/km 才會到90-95%. 可能每個人的體質唔一樣,我是心跳偏快的人!但poonsfish ching 你咁年輕,多練一些長課(20km or above)  ...

    師兄, same case here
    當你90%以上會keep住跑幾耐?
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