新手心率問題

poonfish · 發表於 2012-4-2 14:15:53

我想問如果心率長期90%以上有咩問題?
其實我長期90%,但係我又唔係辛苦

little-fish · 發表於 2012-4-2 16:31:47

咁，我覺得最似有兩個可能：
1：你騙緊自己
2：你的最高心率並不正確
90-95%mhr點都已經是interval速階段•••••你長時間定義是？

poonfish · 發表於 2012-4-3 00:07:08

15分鍾後就會到90%同埋跑左1年都係咁高心率.......

little-fish · 發表於 2012-4-3 07:54:58

你的最高心率是計出？

poonfish · 發表於 2012-4-5 09:46:20

220-22
一開始就上到160之後15分鐘就>180
最高上到195

little-fish · 發表於 2012-4-5 11:29:41

180-195,for how long?

麥仔 · 發表於 2012-4-5 18:23:18

Poon fish, 这樣看來是很不正常的。

你的跑齡和年齡是多少

poonfish · 發表於 2012-4-6 21:17:04

跑齡: 1年
年齡:22
距離:4-10K
一星期兩次4-6K(睇心情,時間)
一次10K
時速:6:30/Km
過程夠氣夠力,一跑到有節奏就唔算辛苦

麥仔 · 發表於 2012-4-6 23:03:35

你怎样量心跳？

poonfish · 發表於 2012-4-7 00:21:04

apple scosche心跳監察帶

ccomeout · 發表於 2012-4-7 00:21:53

我都好易上到90－95%, 但又唔係覺好攰！我初跑步，6:30/km都係上到90%, 依家跑5:30/km 才會到90-95%. 可能每個人的體質唔一樣，我是心跳偏快的人！但poonsfish ching 你咁年輕，多練一些長課（20km or above) ，心跳是會慢慢有改善，我都是多練長課後，心肺功能改善，心跳都慢左。

little-fish · 發表於 2012-4-7 07:04:54

佢已經跑了一年••••
建議換一個儀器試一試先

poonfish · 發表於 2012-4-7 18:47:52

其實好多時都係斷斷續續咁練,但係依3個月練既日子多左,有計劃左
之後都係時跑時唔跑,如果真係要計都唔只一年添LU

岩岩先買嫁炸個心跳帶,我用完佢之後再用屋企血壓計都係計3下到,準我諗就冇咩問題
最大問題都係自己懶啦,唉......
其實我主要想知如果我長期都用到個heart rate會唔係要咩影響,THX!!!

fansullivan · 發表於 2012-4-12 21:14:50

原帖由 ccomeout 於 2012-4-7 00:21 發表

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我都好易上到90－95%, 但又唔係覺好攰！我初跑步，6:30/km都係上到90%, 依家跑5:30/km 才會到90-95%. 可能每個人的體質唔一樣，我是心跳偏快的人！但poonsfish ching 你咁年輕，多練一些長課（20km or above) ...

師兄, same case here

當你90%以上會keep住跑幾耐?

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