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樓主| 發表於 2012-5-8 22:00:40 | 只看該作者

原帖由 kf 於 2012-5-8 13:49 發表

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初開始跑步每日45min都唔小架啦

覺得酸痛就抽多幾日休息或者自己按摩吓會好d

浸吓冰水都有幫助，唔受傷先最緊要

KF CHING講得0岩, 適量既休息係為左跑更遠的路。連續跑到45分鐘都OK架啦!加油!

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