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今次大件事

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-2-22 12:27
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-3 19:46:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    小弟由一個不做運動並且吸煙的人, 由上年開始跑步並且戒掉吸煙. 但而家變左個大肚腩, 大肚腩得番來係因為我一跑完步就同老婆去食飯, 一個晚餐加杯凍飲. 爽爆. 現在要正視呢個問題了, 請教各位師兄跑完步會食咩當晚餐呢???

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-4-3 20:56:15 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    西芹一根

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-4-4 02:05:29 | 顯示全部樓層
    我自己會係屋企食麥片加食少少餸(屋企煮左咩就食咩, 但會盡量控制, 例如排骨只會食3舊咁)... 但係每隔1/2個星期, 我就會俾自己一個cheat day, 可以放任D(放任D既意思係, 會去食番碟乾炒牛河呀咁)咁食。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-4-4 11:26:30 | 顯示全部樓層
    恭喜ching戒煙成功,踏出健康第一步!!

    食就都是三高一低,多菜少肉…就人人都知啦
    只要開始注意就OK,在家食更佳

    我就想提出飲料方面
    1.杯凍飲中醫學方面說是很傷身的
    2.凍飲預加了很多糖,但飲起來是不覺得甜(運動飲品,汽水也是)
    3.我開始跑步以來就習慣了只飲水,跑完裝支水走,年終節省$$$$$$$$

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-6 11:32
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-4-4 16:17:27 | 顯示全部樓層
    要飽,就食D Carbohydrates。不過,唔好多過兩碗飯。
    但係,凍飲就唔好喇(多糖)。
    如果,您唔係跑多過1hour,運動飲品,就不要飲了。飲水就OK喇。
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