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怎樣改善上身動作?

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發表於 2012-4-15 21:05:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我跑步時上身肩膀會有少少擺動,就算我刻意唔擺動,個上身都好像有點怪怪的,不夠自然,不想跑得快的那些人一樣,雙手擺動時看起來非常輕鬆,沒有怎樣擺動,而且個身軀好rigid點樣可以改善?


thx

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發表於 2012-4-16 20:54:34 | 顯示全部樓層
擺手直接影響肩膊動作. 建議注意.

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 樓主| 發表於 2012-4-17 20:36:18 | 顯示全部樓層
就是想知道應該點擺手可以好像D高手gum輕鬆,應該點連?跑的時候已經特別留意,但都不夠好

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發表於 2012-4-18 17:56:56 | 顯示全部樓層
自己好難睇到問題所在. 最好有人幫你.
網上有好多相關資料可以參巧. 並不是什麼武林秘級,多D練就OK.
基本: 前手與手臂不大過90度, 前後垂直擺動 (比D力), 注意配合步幅及節奏....etc.
擺手只係跑步中之一部分,整体跑姿至重要.
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