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轉載:「太極鍛煉全身八成肌肉」by 蘋果日報

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發表於 2012-5-16 03:41:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
香港浸會大學體育系副教授雷雄德表示,太極除了能紓緩柏金遜症病人症狀外,也適合一般市民作日常運動。他表示相比足球等對戰性質的運動項目,太極的受傷風險很低,適合所有年齡人士參與。太極雖動作緩慢,但使用肌肉組群較多,可鍛煉全身約八成肌肉,有助強化平衡力、肩膊肌肉及改善呼吸。

今年90歲的梁愛婆婆也有參加「愛心太極操」,耍太極招式有板有眼,身手靈活。她自言未練習太極前健康很差,78歲時曾大病一場,病癒後行動變遲鈍,「老咗行動慢,腰骨又痛」。數年前她開始學習太極,健康漸漸有好轉,現時更可在不同的機構做義工及唱戲曲,身體狀況勝過不少長者,相信是勤練太極的功效。


2012.05.14


http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120514/16334201

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-22 17:39
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-5-16 12:26:29 | 顯示全部樓層
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