香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 4933|回復: 55

阿 貓 跑 記

[複製鏈接]

升級   68.33%

該用戶從未簽到

發表於 2012-5-20 13:48:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
520   

爬38層x4回=152層
152層x16級=2432級
50分鐘完成
練習提高大腿 擺動手臂

[ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-20 13:50 編輯 ]

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2012-5-20 16:52:35 | 顯示全部樓層
貓C姐 你進步得好快 9月23日跑族香港站有机會羅獎啦

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-5-21 08:25:13 | 顯示全部樓層

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-5-21 09:45:44 | 顯示全部樓層
    恭喜阿猫開blog大吉

    升級   37.6%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-5-21 09:47:59 | 顯示全部樓層
    恭喜阿猫! 加油!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-5-21 10:32:46 | 顯示全部樓層
    貓ctse加油

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2012-5-21 22:35:57 | 顯示全部樓層
    加油!!

    升級   68.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-5-21 23:46:43 | 顯示全部樓層
    多謝 師兄 師姐 你哋的鼓勵

    我會 努力跑落去  盡力爬上去

    請多多提點  + 指教   



    Thomas兄, 多謝你鼓勵參賽, 但9月仲熱辣辣,
    中奬實冇我份, 中鼠就有我份啦....
    爬楼梯我只爬上, 電梯負責搬我落....


    [ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-22 00:03 編輯 ]

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 07:11
  • 簽到天數: 807 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2012-5-22 11:39:30 | 顯示全部樓層
    阿貓師姐,跑多d跑快d呀!!!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2012-5-22 13:45:07 | 顯示全部樓層
    貓貓, 恭喜妳開blog大吉,
       長跑長有........友
        長寫長有..........友
    以後大家可以sharing

    升級   68.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-5-22 21:59:23 | 顯示全部樓層
    海黑兄,   施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉

    Tarry   妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年  , 真係長跑長友, 好嘢

    升級   68.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-5-22 22:10:50 | 顯示全部樓層
    522

    收工急步行返屋企 +  爬一回楼梯   約8k 左右   =  2小時完成
    (今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾)

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-5-22 23:09:20 | 顯示全部樓層
    祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2012-5-23 13:42:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿貓 於 2012-5-22 21:59 發表
    海黑兄,   施蛇借咗本跑書卑我, 其中一課有講怎麼跑得快的, 希望我瞭解+應用到出來拉

    Tarry   妳同 catcat 原來就係透過長跑網認識咗咁多年  , 真係長跑長友, 好嘢uhgj ...


    貓貓 : 我哋經過年月的洗禮, 在相處的時候互相忍讓, 在信仰中彼此建立, 這是我的看法.
    謝謝!

    升級   68.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-5-23 22:03:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 laputa99 於 2012-5-22 23:09 發表
    祝阿貓開blog大吉, 愈跑愈快!




    成成, 我會努力  量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
    唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
    重點  : 唔卑懶惰作主 跑步我話事

    係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的貓樣 一定後生好多好多

    [ 本帖最後由 阿貓 於 2012-5-23 22:07 編輯 ]

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-5-24 00:18:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿貓 於 2012-5-23 22:03 發表




    成成, 我會努力  量力而跑, 首要促進健康, 其次減磅...
    唔好睇我大隻雷雷一身肌肉, 實情體質麻麻地, 容易病
    重點  : 唔卑懶惰作主 跑步我話事

    係喇, 可唔可吓 BoBo修完毛毛的 ...


    ok.

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-5-24 08:19:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿貓 於 22-5-2012 22:10 發表
    522 hgj091" />" />hj

    收工急步行返屋企 +  爬一回楼梯   約8k 左右   =  2小時完成
    (今日棄渣華道, 選英皇道, 錯誤的決定, 吸太多車氣人又多, 喉嚨好乾)
    貓貓,加油呀。

    升級   11.2%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-11 14:47
  • 簽到天數: 42 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-5-25 13:47:45 | 顯示全部樓層



                 恭喜貓師姐!

    升級   11.2%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-11 14:47
  • 簽到天數: 42 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-5-27 11:24:09 | 顯示全部樓層
    貓師姐你去左學潛水?呢排連小二姐都唔多見!

    升級   68.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-5-27 16:02:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿何 於 2012-5-27 11:24 發表
    貓師姐你去左學潛水?呢排連小二姐都唔多見!




    貓兄
    我感冒咗幾日....好無奈 好無奈 + 好鬼無奈   
    係啦...我都等緊小二呀, 仲以為機場跑佢會嚟添.....
    唉....我劃咗条靚路線卑自己放假炭....無奈今日都未跑得住.
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-9 17:41 , Processed in 0.248430 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表