大家跑街路會有咩裝備>?

miller

我就乜都唔帶，唔好學我…

miller

原帖由 kennethwat 於 2008-9-2 09:29 發表

                               
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我都想學閣下。但小弟一定要帶電話，因為如果跑步時，大人找不到小弟，我們會好大鑊，分分鐘入唔到境。跟住如果帶得電話，就又唔爭在帶埋小八，身份証，20元等。水諗諗吓跑長課都可以唔帶，上山就一支都唔 ...

我就講定幾時返，有乜事都搵我唔到，無人o向屋企就自己帶條key跟身就算…

因為我o向體育館熱身同出發，所以水都唔係問題…

cfchan

會帶八仔、身份證及鎖匙，如果途中無水供應/賣就帶支500ml水

lvrunner

Short run ~ 1 key, MP3 player and driver licence.

Long run ~ same as above plus cell phone, water, gel and sports drinks.

the#death#force

各有不同既跑步裝備~

benchan000

where can buy "NewBalance"or "nike" 水樽腰袋包 -.-"

力

原帖由 benchan000 於 2008-9-19 19:01 發表

                               
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where can buy "NewBalance"or "nike" 水樽腰袋包 -.-"

ＮＢ就唔知, 鐮刀就去"激加士扑"啦！

benchan000

激加士扑

咩黎架= =

叮叮噹

meimei

我會帶鎖匙,如果超過12K,就會帶埋水同埋小小錢,預防"爆左"要搭車返歸,但就一定唔會帶毛巾,因為懶得過就懶,要抺汗就用件衫算喇!

力

原帖由 benchan000 於 2008-9-19 23:31 發表

                               
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激加士扑

咩黎架= =

激-Gi
加-ga
士-S
扑-port

blurmax

   I used my Nike arm wallet to keep my HKID card, octopus, small changes & keys

                               
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龜速行

NB 銅鑼灣間專門店有

這個水樽腰袋包賣

SimonFai

I use to wear PT kits & trainers, bring along ID, octopus instead of cash.

肚空漫步

key+water+phone

chui

短程：Watch + Key + Octopus + IDCard + Phone
長程：同上 + water (500ml)

其實patella band是用來穩定膝關節，正確一點是固定髕骨活動位置(尤其在膝關節屈曲時)，減低關節勞損的機會。
但用久了或過份依賴的話，當某次忘記使用時，反而會增加受傷的機會。

所以治標的方法還是
1. 留意自己的身體，如有沒有膝外翻、扁平足等 (改善方法可請教物理治療師)
2. 注意跑姿是否正確
3. 做一些stretching & strengthening 的exercise，以增加膝關節的穩定性，可參考前文 臨風c hing推介網址: http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-241-285--11555-0,00.html

希望對大家有幫助!

Bmtc

水樽腰袋包係咪要買/有某D專業牌子賣, 貴不貴?

有樓上師兄話帶埋GPRS,跑街GPRS有咩用?

slauhk

原帖由 the#death#force 於 2008-9-1 18:01 發表

                               
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我就一支細水~
同手臂銀包,mp3~

呢排想買nike 個 patella band
http://www.tennisplaza.com/images/products/main/FE0127-020_1%20(1).jpg
請問大家會唔會用?同埋對膝頭有冇用?
我想膝頭冇咁快勞損~

我都有用,尤其是我跑的地區多上落斜路,(我膝頭已有勞損).落斜那幾段我會用。用了差不多有兩年，比冇用時好好多(有時唔記得帶)