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新手報到~有問題想請教各位CHING CTSE

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發表於 2012-5-27 23:47:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
岩岩先開始跑步呢個行列, 而家一星期最多跑一兩日,由於肥同唔夠氣,半粒鐘都係跑得3KM左右啫...
不過比起之前快跑(中學時期既跑步方式), 一個圈四百米就後勁不繼, 仲腳痛幾日, 我諗都算有少少進步既~
頭2KM都可以KEEP住跑,之後個1KM就跑跑走走咁,一停左個BEAT就好難再保持

我係用腳中心出力既(因為我用過腳尖會腳粗/抽筋,用腳跟會腳痛)
不過我今日跑完之後,除左右邊膝蓋有少少酸同痺之外, 我既尾龍骨仲痛痛地唔係幾舒服
係咪因為我跑步姿勢唔正確?

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發表於 2012-5-29 19:53:12 | 顯示全部樓層
你既問題有D抽象....建議你找個有經驗既跑步friend睇/教下.

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 樓主| 發表於 2012-6-20 18:38:32 | 顯示全部樓層
唔該CHING~

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發表於 2012-6-20 21:45:52 | 顯示全部樓層
如果你有過重問題, 我建議你行路好過跑. 身體適應左至跑. Add oil!
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