低足弓一問

mhlijoe

師兄師姐們好，哩個係小弟第一個post，多多指教！
最近哩個月跑番步（之前只有偶爾跑下，最近先有規律跑，一個星期3次左右）
跑完步足弓有塊肌肉一定會好腫好痛，凍敷後再浸熱水，一般第二朝都唔痛唔腫
但始終覺得唔對路，於是去咗Dr Kong檢查下
結果話我唔算肩平足，只係「正常與肩平之間嘅闊肩足」，仲有X型腳同後腳外翻
仲買咗個腳墊，可以支撐番足弓高度，無咁易累
不過現時未試過著住跑

想請問一下
1．有冇師兄/姐有類似情況，買跑鞋有冇嘢要特別注意？（事關小弟想買過對"控制型"嘅Mizuno，詳情睇Mizuno網頁）
2．足弓低、腳外翻有冇得透過物理治療改？小弟年近三十了
3．由於跑步時足底la住la住痛，自己會用身體其他部份「就力」，發覺如果轉腰幅度大啲就無咁痛（大概因為使用足底肌肉少咗），唔知咁樣跑法又有冇問題呢？

問題太長太多，望見諒。謝謝大家！

running-sue

mhlijoe ching/ctse

我都屬足弓底一族
初初跑步乜都唔識, 後來因為筋膜炎去求醫, 先知自己係屬足弓底一族

鞋內足弓承托位, 有軟有硬, 又有d冇
所以, 我個人家陣買鞋, 會選一d有足弓承托的鞋
如果我需要買一對冇 / 唔夠承托的鞋, 我會響足弓位貼上膠布 (有拉力果種)

以上純為個人意見, 希望冇敎錯你