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發表於 2012-6-13 11:26:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟最近開始跑步減肥,由於時間同體質所限,而家每星期只可以跑到兩日,每次10k左右,大約用一個鐘頭...

頭兩日好辛苦,好似想死咁,而家第三個星期,覺得好舒服好輕鬆,心跳率亦下降左,不過由於小弟有扁平足,而家每次跑左三四十分鐘後,腳板底中間條筋都會開始痛,所以每次跑完都休息一兩日,等佢唔痛先再跑...

希望今次可以keep到啦,目標係15% body fat!!!! 努力!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-6-13 11:47:48 | 顯示全部樓層
    櫻井,
    歡迎歡迎
    扁平足,腳痛等問題都可以參加:

    講座:「跑手預防創傷攻略」運動創傷預防及治療(長跑)專題講座  
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=17546&page=1

    看看骨科醫生點講

    Kin in Running
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