大家好!

櫻井廣海

小弟最近開始跑步減肥，由於時間同體質所限，而家每星期只可以跑到兩日，每次10k左右，大約用一個鐘頭...

頭兩日好辛苦，好似想死咁，而家第三個星期，覺得好舒服好輕鬆，心跳率亦下降左，不過由於小弟有扁平足，而家每次跑左三四十分鐘後，腳板底中間條筋都會開始痛，所以每次跑完都休息一兩日，等佢唔痛先再跑...

希望今次可以keep到啦，目標係15% body fat!!!! 努力！

shogikin

櫻井,
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看看骨科醫生點講

Kin in Running