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樓主: tank1438

癲友跑山盡情癲...喇喟!!

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-4 17:05:12 | 顯示全部樓層

    回復 80# 的帖子

    佢坐纜車上...慳得一畸得一畸咋掛...

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    發表於 2012-9-4 17:07:33 | 顯示全部樓層

    回復 81# 的帖子

    仲要喺食住雪糕坐透明個隻  ???!!!

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    發表於 2012-9-4 18:43:59 | 顯示全部樓層


    成成:你昂平棧道都已經坐0左係到, 要加操

                                   
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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-9-5 16:34:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 田中雅茂 於 2012-9-4 18:43 發表


    成成:你昂平棧道都已經坐0左係到, 要加操

                                   
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    haha, 我自在睇風景+同纜車乘客揮手, 我比賽當日會認真

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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-9-5 16:39:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 Turtle 於 2012-9-4 16:57 發表
    我昂平棧道已坐係到..............." />" />" />" />fhjfrt" />

    無上鳳凰啦 ??!!!


    我頭像寫3 PEAKS 當然有上和行晒全程, 係山頂食佐個"叔味"豬柳蛋包

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-9-6 09:31:11 | 顯示全部樓層

    回復 85# 的帖子

    "叔味"豬柳蛋包...??? 唔好食啦! 肚疴點算啊! 嗰度無蕉葉俾你........

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-6 09:57:50 | 顯示全部樓層

    回復 86# 的帖子

    成成想放地雷.....

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-10 15:15:19 | 顯示全部樓層
    操山第N擊.. 麥徑 3-8 (雙坳)行夜山

    日期:15/9 星期六晚因模擬比賽當日時間約6點去到第三段,所以黃昏開始行.
    時間: 下午4:30 彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢..或4:50西貢94巴士站等轉94或綠色小巴..!!




    裝備: 水 約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
    註: 如不熟識路段 請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...
         水浪窩與城門有汽水機補給!!

    預12-14小時完成,各有興趣人士歡迎參與,行完落川龍急救肚仔...!!

    備註:
    1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
    2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
    3. 歡迎各區跑友跟操.

    人工智能報名:
    1. TANK
    2. 胡蘇
    3. 大蝦
    4. eddy
    5.6.
    7,
    8.
    9.
    10.
    11.

    警告及聲明:
    1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-9-10 22:51:28 | 顯示全部樓層
    操山第N擊.. 麥徑 3-8 (雙坳)行夜山

    日期:15/9 星期六晚因模擬比賽當日時間約6點去到第三段,所以黃昏開始行.
    時間: 下午4:30 彩虹MTR恆生等搭小巴入西貢..或4:50西貢94巴士站等轉94或綠色小巴..!!




    裝備: 水 約3L,頭燈/電同, 風褸, 飽肚食物/能量補充食物.....ETC
    註: 如不熟識路段 請緊跟隨大隊...如有問題...及早揚聲...
    水浪窩與城門有汽水機補給!!

    預12-14小時完成,各有興趣人士歡迎參與,行完落川龍急救肚仔...!!

    備註:
    1. 當天預測最高氣溫將會是30度,最少自備約3L水, 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
    2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
    3. 歡迎各區跑友跟操.

    人工智能報名:
    1. TANK
    2. 胡蘇
    3. 大蝦
    4. eddy
    5. 成成 (見到就見)
    6.
    7,
    8.
    9.
    10.
    11.

    警告及聲明:
    1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,癲地會及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-9-10 22:56:10 | 顯示全部樓層
    我好耐無操50k以上長課, 未必踉到大家, 你哋照番自己速度練習. 我識路, 應付唔到會早走.

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-10 23:30:04 | 顯示全部樓層

    回復 90# 的帖子

    咁成成你一係在獅子亭加入...順便帶幾支水俾我地補給嘛...

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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-9-11 00:40:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 tank1438 於 2012-9-10 23:30 發表
    咁成成你一係在獅子亭加入...順便帶幾支水俾我地補給嘛...


    我要行晒

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    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2012-9-12 11:45:52 | 顯示全部樓層
    彩虹mtr有飯團買的(西龍傳香飯團), 只要唔好買肉, 可買d菜類, 如泡菜, 青瓜, 肉鬆等.....仲可選擇紅白米飯的, 味道仲正. 大家可以試吓啦 !

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    發表於 2012-9-12 22:53:49 | 顯示全部樓層
    星期六天氣轉涼,應該可以做到好時間

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-13 00:30:36 | 顯示全部樓層

    回復 94# 的帖子

    米高兄,你有無興趣一齊癲呀..??

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    發表於 2012-9-13 10:07:17 | 顯示全部樓層

    回復 95# 的帖子

    我攞唔到approval ....下次先啦

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    發表於 2012-9-17 09:43:08 | 顯示全部樓層
    無驚無險...完成M3-M8 !!
    大家加油 !


                                   
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    特別鳴謝:
    Judy / 成成 糖水 + 三文始
    蝦得力素
    坦克水特,愚夫之佬..
    Sze sir 朱古力
    Powergel..喺M4 救了我一命

    [ 本帖最後由 Turtle 於 2012-9-17 10:55 編輯 ]

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    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-9-17 16:08:10 | 顯示全部樓層
    有驚無險行到晨早九點之雙坳唔好口...!!

    http://www.runtastic.com/en/user ... t-sessions/25492311

    由於之後幾星期都有賽事無咩時間操,所以把心一橫整個雙坳玩下...為左慰勞大家,我就揹埋冰袋雪種裝兩支1.2L的水動樂在裡面待獅子亭攞出黎俾大家可以冰凍爽爽,就當多一次負重訓練,而另加的兩支清水就一支給了胡SO,一支給了施SIR,等中途可以給大家補水..!!而大隊搭車到達北潭坳時,成成與施SIR已經在等我們,而施SIR原來從青衣跑50+公里過來..@@早知就唔俾支水佢攞,我自己攞埋喇!


                                   
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    因天氣好到不得鳥,溫度唔高又有風(入黑後直頭有D凍添),所以起步時相當C服,一貫作風蝦佬又想快放,但路途遙遠今次唔俾佢放縱,叫停佢改由EDDY牽頭,真係要讚...全程步速穩定適中,個個都行得好輕鬆!!M3-4(2:26)休息7分鐘放水買汽水後(2:33)再上路!

                                   
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    因天氣好同一早落左ORDER慢行唔跑,去到第5段前都無咩事發生,只係胡SO話好眼瞓,但食左施SIR包GEL就無問題鳥同埋沿途無端端有個女人在我同胡SO之間出現,仲同我地傾左陣計,真係差D俾佢嚇親,所以基圍爾無停!M4-5(5:54)

    到第五段都仲係好輕鬆,可能聽歌傾計分散左注意力...愈行條路愈窄,再聽到狗吠聲,先知到行左入著名的捷徑"狗吠徑",不想行捷徑要原汁原味,所以回頭上回樓梯位(浪費了18分鐘)!繼續向沙田坳道進發,到沙田坳道後的落斜就慢JOG落去鬆下D雞肉喇,(6:50)到獅子亭後半程休息18分鐘,飲冰凍水動樂,補水食野加休息,(7:08)再出發,在漫長山路樓梯位中約8:00左右,今次已經好克制的蝦佬突然發出辛苦警號,見佢有D頭暈暈,於是就停下休息7分鐘,之後再收慢向大埔道進發,去到金山道(9:01),由於蝦佬想食熱野,我地就一行人落大埔道的油站補給,行下行下原來都K幾先到,之後蝦佬如願食到杯麵,食完後佢好似大力水手食完波菜咁添,WILSON就因時間問題先走,大家再補水上路回到金山道已係46分鐘後,(9:47)

    第六段沉悶的上斜馬路位,不過由於月缺,所以個天滿天星星,好鬼靚,加上天色好,所以沿途慢慢行欣賞星星都增添唔少樂趣!到達城門燒烤埸(10:46)之後當然係飲可樂喇!不過比預期慢左,所以只停了9分鐘(10:55)再上路,而成成就決定離開!

    上針山後天色已開始光,有D紅霞很是美麗,而行跑了近百公里的施SIR亦首次見佢出現疲態,落完針山上草山,日已出影完相後再上路,到達鉛礦坳施SIR因時間問題亦要離開!(13:09)休息9分鐘(13:18)再出發上今次行程最後一段.....點屎都屎埋佢喇..!!

                                   
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    上完一輪碎石山後,殘酷的太陽伯伯唔多可憐我地,臨尾都要辛苦下我地,去到四方山涼亭見到幾十隻牛牛,唯有唔休息繼續上喇,而上回車路後開始見到好大棚人行緊,應該係教室的人,沿途見到過百人,真係成晚都見唔到咁多人..!!行到上大姆指石後,應該無幾耐就到頂,於是就一口氣跑埋上去...到頂後等齊人就慢JOG埋落扶輪公園完成今次雙坳唔好口的壯舉喇..!!(15:07)

                                   
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    在扶輪公園見到曲奇,佢第一句就問我;[你地無野嘛?],先頭唔知咩事,原來係成成同JUDY等左我地好耐,佢以為我地出事先行得咁慢!成成同JUDY真唔話得,竟然攞左D腐竹糖水,三文治同月餅黎俾我地食...真係感動到想喊呀....多謝晒..^^

                                   
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    [ 本帖最後由 tank1438 於 2012-9-17 16:10 編輯 ]

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    發表於 2012-9-17 17:19:52 | 顯示全部樓層
    第一次行双凹好好啦'下次再來

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    2013-10-6 15:26
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     樓主| 發表於 2012-9-18 10:31:25 | 顯示全部樓層

    回復 99# 的帖子

    森美,之後都有唔同的比賽,我地已經無咩時間練,蟻行前最多只有兩次機會咋..

    http://connect.garmin.com/page/a ... tem&cid=6482500
    不過睇番eddy隻家文的數據...其實我地移動時間係11:32:00...咁又唔太差既..!!
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