跑完腳板痛

Shing_Shing · 發表於 2012-6-27 20:38:33

跑完10k, 第二日腳板有冤痛. 請問如何處理? 有何預防方法?

allanccl · 發表於 2012-6-28 22:31:03

原帖由 Shing_Shing 於 2012-6-27 20:38 發表

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跑完10k, 第二日腳板有冤痛. 請問如何處理? 有何預防方法?

會不會是落地太大力？腳步聲響嗎？平掌落？跑姿正確嗎？

Shing_Shing · 發表於 2012-6-29 12:29:09

落地是有腳步聲響, 我沒有留意...
我在網上見到有人教前掌先落地, 有的腳跟. 請問怎樣才是正確的跑姿?

lewischan · 發表於 2012-6-30 12:32:12

原帖由 Shing_Shing 於 2012-6-27 20:38 發表

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跑完10k, 第二日腳板有冤痛. 請問如何處理? 有何預防方法?

睇下以下能否幫到你?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2395&extra=page%3D1

其實腳掌或腳跟落地都有人用，各有支持者,本人由腳跟轉做前腳掌後,成績開始進步
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2663&extra=page%3D2

[ 本帖最後由 lewischan 於 2012-6-30 12:34 編輯 ]

Shing_Shing · 發表於 2012-7-5 13:05:31

lewis兄, 你的帖文很好, thx

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