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想問下, 如果係跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘, 做唔做到減肥既效果 ?

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發表於 2012-7-9 11:59:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想問下, 如果係跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘, 做唔做到減肥既效果 ?

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發表於 2012-7-9 22:48:31 | 顯示全部樓層
如果不用握扶手,我想是可以的

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-6 11:32
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-7-10 06:36:33 | 顯示全部樓層
    ching,做唔做到減肥既效果 <﹣係睇您個heart rate 到唔到 Max heart rate 啲 65﹣75﹪同埋時間。再加,飲食啲控制(好重要啲)。
    ching,啲時間就有喇。到唔到heart rate就唔知。
    同埋,ching有無需要減肥呢?如有沒有過重、体內脂肪有無over咗?
    如果,無。同ching只係想keep下啲話(跑步機, 行6到啦, 上斜, incline: 10, 行30分鐘)就ok,足夠了。

    [ 本帖最後由 wychong82 於 2012-7-10 06:38 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2012-7-13 00:04:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 wychong82 於 2012-7-10 06:36 發表
    ching,做唔做到減肥既效果 <﹣係睇您個heart rate 到唔到 Max heart rate 啲 65﹣75﹪同埋時間。再加,飲食啲控制(好重要啲)。
    ching,啲時間就有喇。到唔到heart rate就唔知。
    同埋, ...

    想問下巴打有冇減肥餐單可以俾肥仔去FOLLOW ?

    heart rate的計算方法係咪 (220-age)*65%/70% ?

    重量: 85kg 高度: 170cm

    脂肪比率係30%

    巴打可唔可以幫手製定一個餐單同埋運動既量, 等我可以跟住做..

    有時上網睇, 真係個個講都不盡相同..

    THX
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