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該用戶從未簽到

發表於 2012-7-29 00:32:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好!小弟剛開始跑步,一切由高木直子的馬拉松一年級生開始,看完後激發起要開始跑步的決定,由最初跑12分鍾便腳痛冇氣,現在跑了3星期後,可以連續跑40分鐘,發現很有成功感!

希望可以慢慢加快速度,如果20分鐘內跑到4.5公里便好了!
(現在跑4.5公里要30分鐘)  多多指教!

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發表於 2012-7-29 19:26:44 | 顯示全部樓層
原帖由 KennyW 於 2012-7-29 00:32 發表
大家好!小弟剛開始跑步,一切由高木直子的馬拉松一年級生開始,看完後激發起要開始跑步的決定,由最初跑12分鍾便腳痛冇氣,現在跑了3星期後,可以連續跑40分鐘,發現很有成功感!

希望可以慢慢加快速度,如果20分 ...

師兄首先歡迎你加入長跑網依個大家庭,同時希望你想20分鐘跑4.5K既夢想早日達到!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-7-29 20:44:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 KennyW 於 2012-7-29 00:32 發表 大家好!小弟剛開始跑步,一切由高木直子的馬拉松一年級生開始,看完後激發起要開始跑步的決定,由最初跑12分鍾便腳痛冇氣,現在跑了3星期後,可以連續跑40分鐘,發現很有成功感!希望可以慢慢加快速度,如果20分 ...
    歡迎呀!

    平時會去邊度跑步呢

    我有睇二年級生,如果見一年級生都會買埋,本書睇落真係有共鳴

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     樓主| 發表於 2012-7-29 23:54:09 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    thanks!!!!

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     樓主| 發表於 2012-7-29 23:58:14 | 顯示全部樓層

    回復 3# 的帖子

    高木直子的書我全部都有買的
    但馬拉松一二集看上去時真的很熱血,睇住佢由一個平時唔做運動的人都可以跑到馬拉松,真係好鼓舞!

    (我係屯門友,平時跑開慧豐園至望海觀音像來回兩次)

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2012-8-1 15:40:09 | 顯示全部樓層
    Welcome 呀 Kenny
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