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如何提升均速

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該用戶從未簽到

發表於 2012-8-25 13:41:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟在海外,現時備戰下個月舉行的半馬我自己jog就6分鐘/k 有時想去快少少
但好快就feel到腳板底同腳眼落少少個位有D酸 但未至於痛
但我見我D朋友個個都可以keep到較快既均速又好輕鬆

可以點練呢? 做gym有用嗎? 謝

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-8-25 16:47:09 | 顯示全部樓層
    放鬆,踏步注意要輕,地面同你冇仇  不過我係不久前先注意到自己每次開turbo 沖刺時原來踏步都很重,現在踏輕咗仲省力,又快啲啲,希望幫到你

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