香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1935|回復: 9

2009 SCM 全馬的準備

[複製鏈接]

升級   49.45%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 13:26:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何?  是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚唔得!!

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 14:24:43 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.45%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-9-9 14:48:49 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 14:24 發表

已經開始. 唔理咁多客觀因素, 今晚20K.


瘋ching, 勁勁勁!!!佩服!!佩服!! 一星期跑幾多次20km?? 20km LSD 需時多久?? 我老婆而家間中同我一齊跑先無噤詐型. 如需時過長, 我必死無疑!!

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 15:11:48 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:18:28 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 15:11 發表

之前幾次都係跑13K同12K, 因呢星期要應酬跑既次數得2,3次, 唯有谷到佢20K一次!   希望2小時左右完成!

瘋兄,一次過加咁多會唔會危險咗d呀?仲有咁多時間慢慢加會穩陣d呀。 不要啊.gif

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:28:04 | 顯示全部樓層
原帖由 kopo1128 於 2008-9-9 13:26 發表
唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何?  是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚 ...

kopo兄,小弟都係09年計劃第一次跑全馬,上個月開始平均星期都會跑一次約15K既 LSD,我諗呢個月會加到 20K,11月再加到 30K,如果順利既話既話我諗到時應該都夠長力跑全馬呱!一齊努力啦!

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:30:52 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:32:03 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   60%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:32:50 | 顯示全部樓層
原帖由 kopo1128 於 2008-9-9 13:26 發表
唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何?  是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚 ...
我早在 6月中時巳開始 , 但weekly mileage 不太高 , 大約50K 左右, 而LSD 大約keep 住17 - 20K , 一步一步推高

升級   60%

該用戶從未簽到

發表於 2008-9-9 16:35:40 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 16:32 發表

我諗間唔中索鑊甘既冇事掛!

我八月中就係突然索鑊甘 , 結果筋發炎看醫生 , 休一星期
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2016-12-9 19:39 , Processed in 0.196036 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表