渣馬42K同泰基北潭涌10K !!!!

pierre_wo · 發表於 2012-9-2 22:40:17

小弟想報渣馬42K(冇跑過渣馬) , 今日跑完泰基10K , 請問下ching跑北潭涌斜路路段同渣馬42K上斜路個感覺有冇得比較下..........

小弟明白距離(10K X 4)+2.195K , 地方 , 同每個人體能都有好大分別 , 其實想知渣馬上斜路段會唔會斜過北潭涌上斜路段??

MW_Run · 發表於 2012-9-3 13:01:46

你指係西隧中段開始？還是上青馬橋？

小叻 · 發表於 2012-9-3 14:39:34

原帖由 pierre_wo 於 2012-9-2 22:40 發表

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小弟想報渣馬42K(冇跑過渣馬) , 今日跑完泰基10K , 請問下ching跑北潭涌斜路路段同渣馬42K上斜路個感覺有冇得比較下..........小弟明白距離(10K X 4)+2.195K , 地方 , 同每個人體能都有好大分別 , 其實想知渣馬上斜 ...

IAAF賽事馬拉松賽道的鈄度係有限制的, 渣馬都一樣唔算太鈄, 只係對比有些全平路的地方如廈門/首爾就無得比!
泰基10k在未係最鈄的地方已經折返, 不過近u-turn位果段算係最鈄, 我覺得同西隧咁上下啦, 當然西隧較長!
要留意返跑馬拉松時, 30k打後的體力會驟降, 就算只係輕微鈄, 你都好似要花很多力咁!

little-fish · 發表於 2012-9-3 18:11:58

斜路我只跑過和合石、新娘潭全段、梅子林、亞公角、馬鞍山村路，請問上述的相比泰基如何？

pierre_wo · 發表於 2012-9-3 19:27:11

原帖由小叻於 2012-9-3 14:39 發表

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IAAF賽事馬拉松賽道的鈄度係有限制的, 渣馬都一樣唔算太鈄, 只係對比有些全平路的地方如廈門/首爾就無得比!
泰基10k在未係最鈄的地方已經折返, 不過近u-turn位果段算係最鈄, 我覺得同西隧咁上下啦, 當然西隧較長 ...

咁係未西隧中段同上青馬橋係最上斜???即係2K~8K同37K~38K左右最難?????

thank 師兄師姐解答

MW_Run · 發表於 2012-9-4 09:47:33

我就覺得西隧那段斜。（可能因跑到那裡雙腿開始酸痛）還有出西隧口是個斜路加大轉彎，都幾考意志。

kelvin71 · 發表於 2012-9-7 14:19:23

小弟覺得，柴灣斜上石澳迴旋處�華富村上薄扶林�牛池灣上清水灣道都甘過西隧！

dogmadrock · 發表於 2012-9-12 12:07:30

CHING 渣馬同綠色半馬比又如何呢?我指鈄路

小叻 · 發表於 2012-9-12 17:55:52

原帖由 pierre_wo 於 2012-9-3 19:27 發表

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咁係未西隧中段同上青馬橋係最上斜???即係2K~8K同37K~38K左右最難?????

thank 師兄師姐解答

昂船洲大橋算係比較鈄, 西隧後段應該係最長最甘!

咁新娘潭當然比較鈄啦~ 梅子林我反而覺得鈄得無咁急, 唔太辛苦!
渣打...平時你有練下鈄路, 其實都可以應付了!

其實問咁多做咩? 總之報o左, 再努力d, 練下鈄路咪得囉!
我想當年, 都係拾下拾下被人tum o左由10k上o左全馬~ 如果唔係咁, 我都唔會開始跑全馬喇~

[ 本帖最後由小叻於 2012-9-12 17:57 編輯 ]

absdorf · 發表於 2012-9-13 09:55:29

想跑渣馬,平時訓練係要跑下斜路.

光中跑者 · 發表於 2012-9-18 00:49:06

曾有C兄表示只要多在梅子林來回練數轉,便應有能力應付昂船洲, 青馬或西隧.

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