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頭暈,出汗-低血糖

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-11-5 21:14
  • 簽到天數: 44 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-9-4 15:05:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    背景:
    上年跑半馬,2hr 15min.
    停跑半年。最近—星期再開始跑。

    事件:
    7am - 7:30am 走了4.5 km
    8 am 飲了—杯奶和吃了—個飽,
    返公司坐低做嘢,唔駛周圍走。
    12pm 頭量出汗頭痛,
    忍到1pm 食飯,1:45pm就好返曬。

    問了醫生朋友,話血糖低。

    我想試—試食D小食,有冇D不肥和有效防血糖低的餅乾介绍,謝謝。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2012-9-5 10:25:50 | 顯示全部樓層
    以下純為個人意見, 如有不當, 請各位賜教

    其實, 唔係人人都可以空腹跑步

    此舉亦不太建議的

    如果真的跑完步才食早餐的話
    可在跑步前飲一盒豆奶/奶品才出發
    言則跑30分鐘4.5公里

    一般消化, 大約要3-4個鐘
    所以, 時常聽到建議睡前3-4個鐘不宜食晚餐
    你0800食完早餐, 到1300食午飯
    1200左右有點唔服舒亦可理解
    1杯奶+1個包, 唔頂到咁耐
    建議可在中間加個生果 或 餅乾




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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-11 14:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-9-5 10:36:37 | 顯示全部樓層
    一大朝早跑的話, 之前要至少吃塊方包, 唔係實頭暈

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-9-9 14:55:18 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    我今日跑左5k就有頭量,跟住唔敢跑 行了5k回家.
    不知是小小中暑或是太餓.
    跑前冇吃早餐,只飲了奶....
    但天气真是太熱了,約28,9度

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-11-5 21:14
  • 簽到天數: 44 天

    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2012-9-11 15:17:20 | 顯示全部樓層
    飲杯奶加旱餐和隔2小時食少量食物,已無頭暈了。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-4 16:47
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-9-20 11:47:09 | 顯示全部樓層
    試過下午30幾度跑12KM, 個感覺好辛苦, 見個Heart Beat去到 175..即停!收工!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-9-21 09:20:53 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    天气熱真係要小心d
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