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各位c-hing c-tse, 經過大概兩個星期5次既練習, 報告一下進度~
一個鐘都係8k, 冇快到, 不過覺得比之前輕鬆左~
買左polar既平平FT4計住心跳黎跑, 先發覺自己d心跳好誇張, 平時around 88, 跑唔夠5mins已經去到差唔多160....為左keep住 60-70%既心跳率, 有時迫不得以只可以跑到好似快行甘去慢番落黎...
呢排個suk頭哥冇甘痛了, 可能開始習慣跑步~
體重都係冇輕到, 不過覺得自己d肉結實左~
唔知係咪因為夜先去跑 (通常9點行去運動場, 跑一個鐘, 行到番屋企都成11點), 跑完唔係瞓得好好...
星期五因為我要放左工要番教會, 所以唔可以join大家跑步, 不過我會繼續努力練跑架啦~!!! |
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樓主
發表於 2012-9-26 10:46:22
