新手一問

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我想問下跑步可唔可以減patpat?
其實係咪一定要不停跑45分鐘先會燒脂,跑下又停下係咪會冇左個效果?
我e加一星期跑4日到,多數跑9個字,跑藍球場多,次次都係跑4~5個圈,又要行2~3圈,因為好夠唔氣,所以愈跑愈慢,差唔多成分鐘先一個圈!咁可唔可以減到肥燒到脂嫁?
我170高,重62kg,想減走個肚腩同減下個patpat
跑步平均心跳係1分鐘幾多下嫁?

kin8333

燒脂跑其實是每K在7-8分鐘1公里,每次跑到45分鐘都可以的啦,只要有恆心就可以的.