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發表於 2012-9-5 12:46:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我想問下跑步可唔可以減patpat?
其實係咪一定要不停跑45分鐘先會燒脂,跑下又停下係咪會冇左個效果?
我e加一星期跑4日到,多數跑9個字,跑藍球場多,次次都係跑4~5個圈,又要行2~3圈,因為好夠唔氣,所以愈跑愈慢,差唔多成分鐘先一個圈!咁可唔可以減到肥燒到脂嫁?
我170高,重62kg,想減走個肚腩同減下個patpat
跑步平均心跳係1分鐘幾多下嫁?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-9-6 00:06:48 | 顯示全部樓層
    燒脂跑其實是每K在7-8分鐘1公里,每次跑到45分鐘都可以的啦,只要有恆心就可以的.
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