跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29)

Alfred

原帖由 kenneth 於 10/9/2008 18:38 發表

                               
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依小弟所知，如閣下是新界東版主，新界東內所有的post ，閣下均可以編輯的。

小弟而家見到可編輯嘅post並不包括閣下、瘋狂兄同Gills兄，我估都係唔得多過得。

spmho

原帖由 Alfred 於 2008-9-10 20:13 發表

                               
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小弟而家見到可編輯嘅post並不包括閣下、瘋狂兄同Gills兄，我估都係唔得多過得。

自古只有天子大過臣
管理員係版主版圖留言，都係改唔到管理員既post
權限問題，除非你地下放權力

Ken兄唔覺我無改過你unicef個post咩？

[ 本帖最後由 stanleyhpm 於 2008-9-10 23:16 編輯 ]

spmho

原帖由 kenneth 於 2008-9-11 08:47 發表

                               
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吓乜真的改唔到架﹗" />

係好耐，不過無出聲o者

desmond

very good activity
count me in

神童威威

大家真係好強，104跑完106又跑，佩服佩服！我要認真考慮考慮.....

miller

唔使咁嚴重，4/10咪將個次數減少咯…一於6-10 sets，唔會點攰… 大家星期四跑完又回得切，星期一又跑得長課…

miller

原帖由 kenneth 於 2008-9-12 13:31 發表

                               
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如10 set 400 ，應半小時左右攪掂。 米拿兄，你想...偷懶？不如 6 set 1 k 吧﹗

其實呢次唔係正式訓練，大定放鬆心情交流下，重點放o向個form同埋速度分配…有力o既咪出街跑個大圍先沖涼食飯都仲得…

加埋協調同埋體能…都成個鐘架

miller

唔使驚…到時你咪知咯

onon

一劑見效! 人人有得執!

Gills

安安兄, 連百子櫃都出埋, 小妹佩服佩服.

亞嬌上

miller

我實在佩服得五體投地…

大家千祈唔好問我你係咪有左…