跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29)

leefs

原帖由 Apple 於 2008-10-3 22:57 發表

                               
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而 家 仲 可 以 報 名 嗎 ？
不 過 明 天 我 要 收 早 更 才 可 以 從 黃 大 仙 出 發
請 問 可 以 點 去 呀
同 埋 又 點 知 聽 日 天 氣 會 否 影 響 舉 行

黃大仙港鐡站D1出口，

                               
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搭89號巴士瀝源村總站落車，

                               
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再步行約7分鐘！

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-10-3 13:40 發表

                               
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真開心？好少有人咁樣讚我哋的﹗仲要是ctse 。

屈教練已經成家立室，唔可以咁容易心動，ctse讚你地一句就輕飄飄．

KK

明天我已請咗假來捧場~
希望練習如期進行~
拜見到各位師兄師姐

benchan000

小弟不能參與了.......
無la la 今日俾阿爸ma 叫要去拜山

miller

因為我今朝要出街做野，睇現時O既情況應該可以照去…

除左打風打到八號封場，如果唔係我都會到…

到時見

onon

天公做美!

大家盡執啦!

力

原帖由 miller 於 2008-10-4 07:26 發表

                               
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因為我今朝要出街做野，睇現時O既情況應該可以照去…

除左打風打到八號封場，如果唔係我都會到…

到時見

好野! 可以執返劑啦！

力

原帖由 kenneth 於 2008-10-4 09:26 發表

                               
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x2 分分鐘，星期一執埋嗰劑都無問題﹗

希望啦!

Gills

剛坐巴士經過沙田, 大雨過後, 開始放晴.

Gills

不過地面濕滑, 睇離冇咁快乾, 各位行事小心.

ckleung

請問各位CHing，沙田運動場是否近沙田賽馬會游泳池？場內locker是否要在辦事處借用，有沒有需要自備鎖？

慢子 Wilson

原帖由 ckleung 於 2008-10-4 11:27 發表

                               
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請問各位CHing，沙田運動場是否近沙田賽馬會游泳池？場內locker是否要在辦事處借用，有沒有需要自備鎖？

ck 兄，這要行約7分鐘。

saki

原帖由 ckleung 於 2008-10-4 11:27 發表

                               
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請問各位CHing，沙田運動場是否近沙田賽馬會游泳池？場內locker是否要在辦事處借用，有沒有需要自備鎖？

沙田運動場同沙田賽馬會游泳池之間約要行5分鐘

好似有  locker.......

慢子 Wilson

原帖由 kenneth 於 2008-10-4 11:28 發表

                               
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放心，有太陽，好快乾的。另外小弟今晚只跑不吃。

現在好猛太陽，
約3:45 小弟由家裡慢慢 jog 過去！

ChARsoN

而家屯門呢邊陽光普照~

力

港島東好太陽, 到時見！

ram

報告:沙田現在多雲,但仍陽光普照~

洛虎添

原帖由 Alex 於 2008/10/4 12:41 PM 發表

                               
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港島東好太陽, 到時見！

x2 到時見！

btw:

2000M for 沖圈(max vo2)
4000M for Tempo Run
6000M for 輕鬆跑
12000M for 長課

28度正或以下雙倍計算

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-10-4 19:20 編輯 ]