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求救:腳部起水泡!

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發表於 2012-10-4 00:27:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好!不知有無人記得我那個「膽粗粗」新人post嘛?
話說我平時練跑大多不是穿nike free run,但我由上星期開始穿回這對鞋(不是新鞋,在練跑初期,也有穿這對),發現今天跑過35分鐘後,右腳有點痛,事後發現圖片位置(煩請將此圖當成右腳內側)起一點水泡,


這是代表我不適合穿這對鞋長跑?還是我跑步姿態有誤? foot-sketch.jpg
但我練跑初期穿這對沒有事。

比賽將至,新手上路,心急如焚,求改善,謝謝。

P.S:右側橫膈膜痛,除了多跑點,還有什麼改善方法?例如飲食?

[ 本帖最後由 J_B612 於 2012-10-4 00:31 編輯 ]

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發表於 2012-10-4 10:12:39 | 顯示全部樓層
如果係呢兩個位有水泡, 有幾會你係膝頭跑嘅時侯內旋咗或者係腳踝外翻左造成

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 樓主| 發表於 2012-10-4 12:24:07 | 顯示全部樓層

過度內旋?請問長期這樣會有什麼後遺症?

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發表於 2012-10-6 12:00:23 | 顯示全部樓層
影響到髖膝關節

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發表於 2012-10-6 13:04:17 | 顯示全部樓層
我都試過, 但原因是襪太薄, 鞋過細, 後來跑鞋買大一個碼, 換了厚些的跑步襪現已有大改善.

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 樓主| 發表於 2012-10-6 21:40:05 | 顯示全部樓層
明白,謝謝樓上兩位=)。

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發表於 2012-10-6 22:31:16 | 顯示全部樓層
还有襪要不時更換,若重要比赛或特別加長課穿新襪吧!

因為舊襪谶维变粗,與皮居膚磨擦会利害点,

更保险就是在常有水泡的地方加上藥水膠布。

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發表於 2012-10-27 10:02:13 | 顯示全部樓層
對襪太薄啦,換上厚的跑步襪,鞋仔過細,買大一個碼,會有改善
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