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為左準備毅行者, 上星期連續行山, 跑步, 行山...
星期六行左11個鐘山, 約55公里...星期日, 星期一無事
去到星期二開始後下腰有感覺....深呼吸都唔舒服, 但係用手摸/按任何位置都無感覺,...只係一D姿勢或動作就會痛
星期三..逐來逐痛, 由後腰, 轉為右前腰(近髖骨位)..到最後前後都有機會痛...瞓覺轉身都唔舒..
睇完西醫, 檢查後, 估計我運動過勞, 影響深層肌肉...叫我多休息及感少訓練量同拉筋....
而家食消炎止痛藥先唔痛...唔知幾時先會好返呢?!
大家有無類似經驗? |
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發表於 2012-10-13 11:52:07
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樓主