香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1891|回復: 2

深層肌肉發炎?!

[複製鏈接]

升級   2%

該用戶從未簽到

發表於 2012-10-13 11:52:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
為左準備毅行者, 上星期連續行山, 跑步, 行山...
星期六行左11個鐘山, 約55公里...星期日, 星期一無事

去到星期二開始後下腰有感覺....深呼吸都唔舒服, 但係用手摸/按任何位置都無感覺,...只係一D姿勢或動作就會痛

星期三..逐來逐痛, 由後腰, 轉為右前腰(近髖骨位)..到最後前後都有機會痛...瞓覺轉身都唔舒..

睇完西醫, 檢查後, 估計我運動過勞, 影響深層肌肉...叫我多休息及感少訓練量同拉筋....

而家食消炎止痛藥先唔痛...唔知幾時先會好返呢?!


大家有無類似經驗?

升級   66.33%

該用戶從未簽到

發表於 2012-10-15 00:40:43 | 顯示全部樓層
可以嘗試放番輕鬆啲肌肉, 伸展+按摩

升級   2%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2012-10-16 00:23:55 | 顯示全部樓層
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2017-7-29 02:46 , Processed in 0.235193 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表