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樓主: 慢子 Wilson

慢子 Wilson跑步訓練及比賽日誌

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 樓主| 發表於 2007-12-30 21:52:41 | 顯示全部樓層

30/12/07 連繼兩天跑跑下肚痛!

     昨天原本想跑20k,點知跑到9k就忽然輕微肚痛和X急,無可奈何要停止,打算今午再緣繼20k吧,點知今午跑到7k路又有肚痛,唉!唔通天要亡我,下週日就跑半馬啦,還未練到16k以上,睇怕預定目標會達不到了。




                               
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[ 本帖最後由 慢速小子 於 2008-1-1 20:26 編輯 ]

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發表於 2007-12-30 23:02:06 | 顯示全部樓層
I'm so lucky that just completed 3x22K(22/12~25/12) training before X'mas.
Hence I'm now just a take some relax jogging & carbo loading before the D day :-P
Wanna make a new PB this year.
Good luck to me :-P

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發表於 2007-12-31 16:42:51 | 顯示全部樓層
go to toilet first before you run next time...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
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    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2007-12-31 19:18:15 | 顯示全部樓層


    Better eat more vegetable and fibre food lah.
    Go to toilet before U run too!

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     樓主| 發表於 2008-1-2 22:21:39 | 顯示全部樓層

    02/01/08 今晚終於完成20k路程,真Happy!

          今晚終於完成target 20k路程,而且時間都十分理想,有望達成賽前目標,後天就操多10k一課就要上戰場了。




                                   
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    發表於 2008-1-3 01:02:45 | 顯示全部樓層
    恭喜恭喜!
    請問20k用了多少時間呢?

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     樓主| 發表於 2008-1-3 09:10:30 | 顯示全部樓層
    56min +57min

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    發表於 2008-1-3 09:22:16 | 顯示全部樓層
    弓起弓起, 時間不錯耶!

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    發表於 2008-1-3 11:12:40 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
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    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-1-3 17:38:37 | 顯示全部樓層


    Congratulations

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     樓主| 發表於 2008-1-4 21:56:58 | 顯示全部樓層

    4/1/08 今日練跑竟撞見李致和!

    4/1/08 今日練跑竟撞見李致和!

           今晚又如常在自已碼頭(馬鞍山)去練跑,剛起跑時竟見倒李致和與一個鬼佬一齊正迎面跑過,第一次迎距離見面,感覺他實在很 fit,應正準備奧運吧!自已就操了10k路,用了54分半,那就後天要上戰場了,希望大家比心機去跑吧!




                                   
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    發表於 2008-1-5 14:15:56 | 顯示全部樓層
    弊喇...
    前日練跑激得濟...
    今日兩隻腳既大脾仲冤住冤住痛

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    奮鬥
    2019-8-21 01:43
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    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-1-5 16:16:06 | 顯示全部樓層


    Blackfty,

    Will U run the Mizuno HM tmw?
    See U there if the answer is positive.

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    發表於 2008-1-5 17:05:55 | 顯示全部樓層
    blurmax,
    yes, i will run this hm.
    see you there

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     樓主| 發表於 2008-1-5 18:53:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 blackfty 於 2008-1-5 17:05 發表
    blurmax,
    yes, i will run this hm.
    see you there


    大家今晚好好早啲休息吧!明早準備去博殺!

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    發表於 2008-1-5 20:01:22 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-1-13 21:09:06 | 顯示全部樓層

    今日可以跑到24k!

         過完美津濃半馬,以後逢周日都要跑長課了。今日就定24k吧!其實是要我跑開這段路共6個圈,結果須利完成,時間是58:30 ,59:13, 23:56,打算下星期再要加多4k路。




                                   
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    發表於 2008-1-13 22:48:03 | 顯示全部樓層
    congratulations... keep going

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    發表於 2008-1-14 09:50:14 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-1-19 20:25:03 | 顯示全部樓層

    19/01/08 嘻嘻!今日完成了2/3 馬拉松!

    嘻嘻!今日完成了2/3 馬拉松!


    今日又跑長課,按原定計劃跑28k,天氣剛好回暖,跑起來也十分舒服,起初20k也能保持水準,時間是58:40 , 59:14,但跑過22k後就速度急劇下降,到了25k後可以話用個字來形容,結果都可完成,但最後8k就用了50:03;完成了2/3 馬拉松,現在也有點信心,而下次長課就要跑32k了。

                                   
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