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樓主: 慢子 Wilson

慢子 Wilson跑步訓練及比賽日誌

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
  • 簽到天數: 1864 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-9-15 13:39:53 | 顯示全部樓層
    Congratulations to ur good run.  I completed the same race in 42 mins+.

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    發表於 2008-9-15 15:13:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢子 Wilson 於 2008-9-15 13:11 發表
    昨日又是新一季長跑比賽的開始,跑了8年長跑都是跑半年就跟住抖


    半年,每年都是在 9月份開始準備新一季的渣打馬拉松;昨日比賽又是
    主場當然無錯過啦!

        因賽前已知天氣十分熱,就有 ...

    慢子兄唔止跑得,球技仲相當厲害,當日雖然小弟已經全力以赴,都未能夠改寫全敗既結果。 goodjob.gif

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     樓主| 發表於 2008-9-15 20:51:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-9-15 15:13 發表

    慢子兄唔止跑得,球技仲相當厲害,當日雖然小弟已經全力以赴,都未能夠改寫全敗既結果。2057


    嘻嘻!大家賜教賜教!

    令朗將來必成大器!

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     樓主| 發表於 2008-9-22 12:00:30 | 顯示全部樓層
    星期一  : 做 gym 和在跑步機跑了約 70 分鐘。

    星期三  :  31 度,空氣十分混觸,本來想跑10k,但跑了 3k 就投降  了。
    星期五  : 做 gym 和在跑步機跑了約 70 分鐘。

    星期六   : 30 度,本來想跑10k,但跑了 5k 就投降了。

    星期日    : 30 度,本來想跑10k,但跑了 6k 就投降了。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-9-22 12:30:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢子 Wilson 於 2008/9/22 12:00 PM 發表
    星期一  : 做 gym 和在跑步機跑了約 70 分鐘。

    星期三  :  31 度,空氣十分混觸,本來想跑10k,但跑了 3k 就投降  了。" />
    星期五  : 做 gym 和在跑步機跑了約 70 分鐘。

    星期六    ...


    星期日同你一樣都係跑左6K ja..

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    發表於 2008-9-22 14:51:46 | 顯示全部樓層

    回復 84# 的帖子

    萬子兄:
    好勤力 wor,但係好似投降得快咗少少。

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     樓主| 發表於 2008-9-22 15:54:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2008-9-22 14:51 發表
    萬子兄:
    好勤力 wor,但係好似投降得快咗少少。


    無計,小弟生平最怕熱!

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    發表於 2008-9-22 15:58:08 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-9-24 09:59:12 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-9-24 10:15:08 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-9-24 10:16:54 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-9-24 10:25:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-24 09:59 發表
    慢子兄, 有冇興趣於10.26半馬前跑鑊甘...30K LSD.
    如圖所示


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    發表於 2008-9-24 10:26:01 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-9-24 10:32:17 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-9-24 10:33:33 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-9-24 10:46:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-24 10:26 發表

    太失望! , 你唔係報左全馬咩? 慢子兄!


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    發表於 2008-9-24 10:53:41 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-9-24 11:23:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-9-24 10:53 發表


    莫非閣下今年跑半馬?


    全馬,希望目標 345。

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     樓主| 發表於 2008-9-29 11:56:50 | 顯示全部樓層
    22 - 28/ 09/2008

    星期一  : 做 gym 和在跑步機跑了約 80 分鐘。

    星期三  :  30 度,本來想跑10k,但跑了 7k 又投降 了。
    星期五  : 做 gym 和在跑步機跑了約 90 分鐘。

    星期日    : 29 度,今季
    終於第一次完成 10k 那麼長距離了,時間是53:35

            今早終於感覺有點秋意,正所謂 "秋風起,慢子攡",今晚慢 jog 多 10k 一課就又上戰場了;暫定 target 是 sub 50 min,唔知貪唔貪心呢?

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    發表於 2008-9-29 12:04:58 | 顯示全部樓層
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