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龜速行

小弟同意

一路走, 一路想,一路看日落

都ok ar

=chairman=

原帖由 vhtober 於 2008-9-17 22:40 發表

                               
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THX 各位....我係上年渣行馬拉松時.開始跑架...初時諗住.陪人反下..點知10k full 左..又點知我個fd 又話腳痛..唔train 都train 左 咯...咪自己頂硬上law~丫..跑下跑下又幾好反wor~所以一路keep 住跑law

大家唔知覺 ...

同意，因為每個人的跑速都唔同 ~~ 有時好難去遷就別人 ~~~

vhtober

原帖由 =chairman= 於 2008-9-17 23:59 發表

                               
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同意，因為每個人的跑速都唔同 ~~ 有時好難去遷就別人 ~~~

係丫..我初時跑..成日同朋友仔行孖必..但係跑跑下..跑到死咁滯..跑好短時間就頂唔順..反而自己一個可以跑好耐....所以..我自此之後都無約人la~仲free la

tomcat

歡迎!歡迎!
同志們,你好!  (國語)
前進!前進!進!
跑步係要:
enjoy 寂寞, 對抗寂寞, 接受寂寞,尋找寂寞,
悉隋尊便.

redred

ｃｈｉｎｇ
非常歡迎你呀
又多一名女跑手
希望你多ｄ上黎發言
有機會一齊約跑

vhtober

HI redred 兄 tomcat 兄~~~我諗少女士跑..最主要係因為隻腳會越跑越粗la~我仲慘...唔知咩解救越跑越肥

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-18 23:40 發表

                               
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HI redred 兄 tomcat 兄~~~我諗少女士跑..最主要係因為隻腳會越跑越粗la~我仲慘...唔知咩解救越跑越肥

條腿越跑越粗？好似係關係遺傳因子喀！
點解會越跑越肥？

vhtober

我都知原因既...次次跑完..都大吃大渴~~~我都知衰...不過有時覺得工作已經好辛苦..如果連喜歡既野都唔可以食...好似好可憐~不過我都正在細心 在read 緊有你地post 有關"跑步減肥" 的方法~~~如果唔跑..我諗仲勁肥丫..不過跑完又肚餓~好矛盾

vhtober

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-18 23:44 發表

                               
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條腿越跑越粗？好似係關係遺傳因子喀！
點解會越跑越肥？

真係遺傳架??我仲以為自己因為有拉根..所以不太粗tim~

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-19 00:05 發表

                               
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真係遺傳架??我仲以為自己因為有拉根..所以不太粗tim~

如果跑步前後唔拉筋，真係會腿粗，
平日也要多拉筋及伸展運動，對身體有益．
運動時不唔咁容易受傷．

Alfred

原帖由 vhtober 於 19/9/2008 00:03 發表

                               
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我都知原因既...次次跑完..都大吃大渴~~~我都知衰...不過有時覺得工作已經好辛苦..如果連喜歡既野都唔可以食...好似好可憐~不過我都正在細心 在read 緊有你地post 有關"跑步減肥" 的方法~~~如果唔跑..我諗仲勁肥 ...

師姐，如果你每次跑完1個鐘後先食嘢，半飽，可能無肥得咁快又或者唔再重落去。好似有幾個師兄咁忍吓口，就會開始瘦，試吓啦。至於腳粗問題，做多啲腳部伸展運動，我估會減到啲。

nc

原帖由 vhtober 於 2008-9-19 00:03 發表

                               
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我都知原因既...次次跑完..都大吃大渴~~~我都知衰...不過有時覺得工作已經好辛苦..如果連喜歡既野都唔可以食...好似好可憐~不過我都正在細心 在read 緊有你地post 有關"跑步減肥" 的方法~~~如果唔跑..我諗仲勁肥 ...

ctse要把大吃大渴轉為小吃大渴吧, Alfred ching說得對跑完1小時後才進食會好d, 另外都係小吃為妙, 例如跑完只吃蔬菜及水果, 吃少d...

vhtober

obaanc & Alfred~但你地平時跑之前有無食野先架....我weekday 時..放工之後最鍾意食燒賣..我見都係魚肉..應該不太肥掛..都係10粒~我都試過唔食野去跑...不過跑左一個圈..手軟腳軟~~~至於之後呢..我都會盡量等耐d至食野..不過我放工都成6:00..返歸變身..再去跑都成7:30 左右~跑1 hr 都要8~9 點 咯~如果再1hr 之後食飯..人地又話sleep 前唔好食...咁點好丫????

nc

原帖由 vhtober 於 2008-9-20 00:02 發表

                               
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obaanc & Alfred~但你地平時跑之前有無食野先架....我weekday 時..放工之後最鍾意食燒賣..我見都係魚肉..應該不太肥掛..都係10粒~我都試過唔食野去跑...不過跑左一個圈..手軟腳軟~~~至於之後呢..我都會盡量等耐d至食 ...

咁o岩ge, 小妹都是喜歡食魚肉燒賣的, 咩唔係$5, 6粒??? vhtober 唔通吃2串咁多, 不過有時候都會中午吃2大串的.  其實燒賣又肥又唔健康, 但無法啦, 越唔健康的食物越好味... 實在忍唔住

唔食野去又唔得, 通常臨收工前半小時左右都會係咁易食少少, 例如麵包/餅乾/蕉/yogurt, 如果office決糧, 便會在跑前路經燒賣檔吃1串了

蔬菜, 生果都是比較易消化食物, 晚上吃應該好d的, 不過10點才吃又好似晚了點

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-9-20 00:17 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-9-19 10:06 發表

                               
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ctse要把大吃大渴轉為小吃大渴吧, Alfred ching說得對跑完1小時後才進食會好d, 另外都係小吃為妙, 例如跑完只吃蔬菜及水果, 吃少d...

買定麵包，沖杯燕麥片，下午茶食．
收工已經消化得七七八八，可以去跑步啦！
跑完步回家飲水 ，沖涼後差不多一小時後，可以食飯．
不要食太飽，上網，看書，打電話，伸展運動，看電視．．．
小妹是如此運作的．

vhtober

obaanc
hehehe~~果然係同道中人wor.咁知價~~~我去7仔買架..9.5 有10粒丫~yeah!!!!!我就係計唔惦d食飯 時間law~~不過食蔬菜, 生果都會好d既~只係對一隻食肉獸來說~~~~~~有dd辛苦姐

vhtober

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-20 00:25 發表

                               
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買定麵包，沖杯燕麥片，下午茶食．
收工已經消化得七七八八，可以去跑步啦！
跑完步回家飲水 ，沖涼後差不多一小時後，可以食飯．
不要食太飽，上網，看書，打電話，伸展運動，看電視．．． ...

我公司..好怪架...唔可以在位食野架...不過麥片都ok wor~~~可以沖"杰"d~都有野落肚丫...good idea wor~thx

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-20 00:31 發表

                               
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我公司..好怪架...唔可以在位食野架...不過麥片都ok wor~~~可以沖"杰"d~都有野落肚丫...good idea wor~thx

在位唔可以食野！可以去茶水間食tea嗎？
如果唔食飽，收工跑步會腳軟，
跑完又想大解放，到時大食特食就唔好啦！

vhtober

原帖由 叮叮噹 於 2008-9-20 00:35 發表

                               
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在位唔可以食野！可以去茶水間食tea嗎？
如果唔食飽，收工跑步會腳軟，
跑完又想大解放，到時大食特食就唔好啦！

去茶水間都可以食野既..不過個茶水間同好多間公司分架..人來人往.而且真係好"茶水"間架..table 都無, 係百無架~~所以都無人在入面食野架..我地d 同事帶飯..都要落canteen丁同食架..可能公司怕dirty 掛~

你e 句無錯..有時係有"大解放"既感覺~我試過跑完食左 10粒魚旦 10粒燒賣 加個 c樂冰~食完之後飽到好辛苦~~~我都知唔健康架la~

曲奇

做完運動後，我都好鍾意在7仔食杯鮮樂冰，真是勁爽...