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第一個半馬

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發表於 2012-11-11 13:22:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個綠色半馬跑到尾段o左腳想老抽,跟住慢跑(其實都已經好慢)右腳又想老抽,再慢D,跟住過水站飲水直情暈一暈,有諗過做步兵行返去算,不過又唔想第一個半馬咁肉酸,最尾都頂到返去,大會時間1:58,自己心目中兩個鐘完成都ok,不過就跑到屎下屎下,跑完諗住下筋,一拉佢又想抽筋,足足坐o左成五分鐘先起身,都未試過咁辛苦,又係渡諗係咪自己D乜嘢做得唔足,又懷疑跑步係咪唔o岩自己!走時重撞到子華師兄

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該用戶從未簽到

發表於 2012-11-11 14:34:49 | 顯示全部樓層
加油,每次都完成就好了

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2012-11-11 15:01:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 大興 於 2012-11-11 13:22 發表 小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個 ...
    第一個半馬跑咁既時間都唔錯喇,師兄加油啊..

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-11-11 20:06:14 | 顯示全部樓層
    平日有冇練斜路?呢個半馬D路都幾甘

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-11-11 20:22:29 | 顯示全部樓層
    thx.woo師兄,怒怒師姐

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-11-11 20:38:52 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    平時係屋企付近跑街,好公平落o左幾多斜路要上返幾多斜路先返到屋企,都算多斜路!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-11-11 20:45:30 | 顯示全部樓層
    第一次半馬∼收貨喇,不過你搵條咁金賽道做首賽,都好嘢!加油

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-11-11 20:59:07 | 顯示全部樓層
    ching 加油,每月都跑到200公里,唔簡單啦!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-13 10:32
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-11-11 21:03:17 | 顯示全部樓層
    大興,第一隻馬就sub 2, 一D都唔差,直頭係好!
    會咪比賽時,去得盡,所以老抽?你一個月跑成200km,都夠里數,但唔知你每次跑幾遠,會唔會係唔夠長課?

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-11 21:04:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 大興 於 2012-11-11 13:22 發表
    小弟跑步跑o左一年多D,通常都自己夜晚一個人跑,小弟第一個半馬赛事就係綠色半馬,為o左医個賽事近三個月每月都跑到200公里,不過唔知係咪夜晚跑同曰頭跑係倆回事,跑咗年幾都未試過抽筋,跑医個 ...

    你應該平時練習無練斜路,綠色半馬唔系上斜就系落斜,上落斜都會用上唔同肌肉,練習多點上落斜,練習前後多D拉筋。

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-11-11 21:05:30 | 顯示全部樓層
    thx.o甘多位師兄

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-11-11 21:19:37 | 顯示全部樓層

    回復 9# 的帖子

    我都有諗過,佢全程冇公里牌,自己夜晚跑21k,5分2至3都冇屎下屎下,唔知係咪夜晚同曰頭跑o既關係!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-11-11 21:20:45 | 顯示全部樓層
    有時間一齊練會開心D架

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2012-11-11 21:37:41 | 顯示全部樓層

    回復 13# 的帖子

    子華,我都知,最少會有D師兄請教下,不過時間o吾o岩!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-13 10:32
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-11-11 22:57:51 | 顯示全部樓層

    回復 14# 的帖子

    等得閒或者就到時間,例如假期咁,咪一齊跑下羅,1次半次都無所謂架!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2012-11-11 23:11:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 chuen3182 於 2012-11-11 20:45 發表
    第一次半馬∼收貨喇,不過你搵條咁金賽道做首賽,都好嘢!加油 " />" />

    我第一個半馬都系跑呢個賽事,好似都要2小時,仲攞埋女子隊際冠軍添.

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     樓主| 發表於 2012-11-12 01:26:14 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    Lulu姐,o甘我要再勤力D再操練先得,下次沙田皇者睇下也野環境!
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